Suplemen kalsium dan magnesium datang dalam berbagai bentuk. Mereka biasanya ditemukan sebagai bagian dari kombinasi formula vitamin/mineral, tetapi juga dapat ditemukan dalam suplemen mineral kalsium/magnesium tertentu — seringkali dengan tambahan vitamin D — atau hanya sendiri. Jumlah kalsium dan magnesium akan bervariasi menurut suplemen. Sebagai aturan umum, yang terbaik adalah mengambil sekitar setengah magnesium sebanyak kalsium, karena magnesium dibutuhkan untuk penyerapan kalsium yang tepat. Suplemen kalsium dan magnesium sering kali diformulasikan bersama-sama, dengan kandungan magnesium yang lebih sedikit daripada kalsium.
Dua bentuk utama kalsium yang ditemukan dalam suplemen makanan adalah kalsium karbonat dan kalsium sitrat, meskipun kalsium glukonat, kalsium laktat dan kalsium fosfat juga dapat ditemukan. Kalsium karbonat adalah bentuk yang lebih murah, tetapi mungkin tidak diserap sebaik kalsium sitrat. Direkomendasikan bahwa kalsium karbonat diambil dengan makanan untuk penyerapan terbaik, sedangkan kalsium sitrat dapat diambil dengan atau tanpa makanan. Selain itu, kalsium paling baik diserap dalam dosis tidak lebih dari 500 mg. Ini berarti, jika 1,000 mg diminum setiap hari, itu harus dipecah menjadi dua dosis masing-masing 500 mg.
Magnesium bisa datang dalam berbagai bentuk dalam suplemen makanan; magnesium sitrat, magnesium oksida, magnesium sulfat, magnesium karbonat, magnesium klorida dan magnesium laktat adalah bentuk yang paling umum. Selain itu, magnesium hidroksida biasanya digunakan dalam formula untuk keteraturan usus. Banyak orang tidak mendapatkan jumlah magnesium yang direkomendasikan dari makanan dan, dengan demikian, tidak memiliki kadar magnesium yang cukup, meskipun gejala kekurangan magnesium yang lebih parah tidak umum ditemukan di negara maju. Overdosis magnesium jarang terjadi, biasanya terjadi karena konsumsi susu magnesium atau garam Epsom yang berlebihan.
Suplemen kalsium dan magnesium tersedia dalam bentuk kapsul, bubuk, cairan, gel lunak berisi cairan, sirup, atau tablet. Selain itu, mineral dapat ditemukan sebagai suplemen chelated. Ini adalah suplemen di mana kalsium atau magnesium terikat erat dengan molekul lain.
Suplemen kalsium dan magnesium penting karena mineral esensial tidak dibuat oleh tubuh; mereka harus diperoleh dari makanan. Kalsium ditemukan dalam banyak makanan, tetapi dibutuhkan dalam jumlah yang relatif tinggi. Kalsium terutama disimpan dalam tulang dan gigi dan memainkan peran penting dalam banyak fungsi tubuh. Magnesium adalah mineral paling melimpah keempat dalam tubuh. Sekitar setengahnya ditemukan di tulang, dan sisanya ditemukan sebagian besar di dalam sel, dengan sejumlah kecil ada dalam darah.