Detoksifikasi saat ini merupakan mode yang sangat populer di industri penurunan berat badan, disebut-sebut sebagai cara untuk menghilangkan racun dari tubuh. Detoksifikasi secara tradisional digunakan dalam alkohol dan rehabilitasi narkoba. Namun, diet detoks akhir-akhir ini menjadi sangat populer, secara teoritis untuk membersihkan tubuh dari penumpukan racun yang tidak sehat dan untuk meningkatkan penurunan berat badan. Detoksifikasi bisa sangat berbahaya dan tidak memiliki manfaat kesehatan yang terbukti secara ilmiah. Jika Anda memutuskan untuk mencoba diet detoks, ada baiknya untuk mendiskusikannya dengan penyedia layanan kesehatan Anda, yang dapat memberi tahu Anda tentang beberapa metode yang lebih aman.
Mereka yang berlatih detoksifikasi percaya bahwa ketika Anda mendetoksifikasi tubuh, Anda menghilangkan penumpukan racun dan meningkatkan fungsi organ, termasuk ginjal dan hati, memperbaiki kulit dan sirkulasi darah, dan memungkinkan organ untuk “beristirahat. ” Umumnya dalam diet detoks, ada makanan tertentu yang boleh Anda makan dan makanan tertentu yang harus Anda hindari. Di hampir setiap diet detoks, Anda akan diinstruksikan untuk menghindari kafein, alkohol, daging, lemak jenuh, dan gula halus.
Beberapa diet detoks lebih ekstrim daripada yang lain, hanya mengizinkan jumlah makanan yang sangat terbatas. Salah satu diet detoksifikasi yang populer adalah diet madu dan cabai rawit, yang melibatkan pembuatan campuran jus lemon, madu, cabai rawit dan air dan meminumnya berkali-kali sepanjang hari selama sepuluh hari. Diet detoks lainnya hanya fokus pada makan banyak buah-buahan, sayuran dan biji-bijian, dan minum banyak air murni.
Metode detoksifikasi populer lainnya adalah pembersihan usus besar, juga dikenal sebagai kolon. Kolon melibatkan pembilasan usus dengan air yang disaring setelah tabung plastik dimasukkan ke dalam rektum. Jika Anda memilih untuk membersihkan usus besar, luangkan waktu untuk meneliti pilihan di daerah Anda untuk menemukan terapis usus besar yang memiliki reputasi baik.
Pencarian online akan memberi Anda banyak pilihan untuk diet detoks, tergantung pada jumlah waktu yang Anda miliki untuk detoks dan jenis makanan atau minuman khusus apa yang ingin Anda makan. Beberapa detoksifikasi berlangsung selama tiga hari, tetapi dapat berlangsung selama tujuh hari, sepuluh hari, atau bahkan lebih lama. Perencanaan ke depan bermanfaat, karena beberapa gejala diet detoks bisa sangat tidak menyenangkan dan sesuatu yang mungkin tidak ingin Anda tangani di tempat kerja.
Beberapa masalah yang detoksifikasi dapat membantu meningkatkan termasuk kelelahan, sakit kepala, mual, masalah kulit, masalah sinus dan pencernaan. Beberapa pendukung diet detoks mengatakan bahwa detoksifikasi juga dapat meningkatkan perasaan sejahtera. Diet detoks itu sendiri, bagaimanapun, juga dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan masalah usus. Pastikan untuk tetap terhidrasi, karena dehidrasi bisa berbahaya dan berpotensi mengancam jiwa. Jika Anda memilih untuk melakukan diet detoks, gunakan akal sehat, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang rencana Anda, dan hentikan diet jika Anda merasa sakit.