Det finns ett antal tekniker som kan användas för att förutsäga ägglossning, det stadium av en kvinnas menstruationscykel där ett ägg frigörs från en äggstock för att ta sig ner i äggledaren. När en kvinna har ägglossning är hon i det mest fertila stadiet av sin menstruationscykel. Kvinnor vill veta när de har ägglossning av olika anledningar, varav de flesta handlar om familjeplanering. Vissa kvinnor spårar sin ägglossning i syfte att undvika graviditet, även om denna preventivmetod kan vara opålitlig, och andra spårar sin ägglossning av motsatt anledning.
Kvinnor som vill veta när de har ägglossning börjar vanligtvis med att spåra deras menstruationscykler. Även om en genomsnittlig cykel varar i 28 dagar, kan kvinnor ha cykler av varierande längd. Ju mer regelbunden cykeln är, desto lättare blir det för en kvinna att avgöra när hon ska ha ägglossning. Det är en bra idé att spåra menstruationscykeln i flera månader. Ägglossningen sker vanligtvis cirka 12-16 dagar innan en kvinna börjar sin mens.
En annan spårningsmetod involverar basal kroppstemperatur (BBT). Kvinnor upplever mindre temperaturspikar under ägglossningen som kan övervakas med en BBT-termometer. Helst bör temperaturavläsningen tas när en kvinna vaknar, vid samma tidpunkt varje morgon, och loggas in i ett temperaturdiagram. Under loppet av flera veckor kan ett temperaturmönster uppstå, och en kvinna kan använda det för att se när hon ska ha ägglossning.
Övervakning av livmoderhalsslem är en annan teknik som kan användas för att avgöra när en kvinna har ägglossning. Under ägglossningen blir livmoderhalsslemmet halt, stretchigt och klart. Att övervaka BBT och livmoderhalsslem på ett diagram hjälper en kvinna att bli bekant med stadierna i hennes menstruationscykel. Kvinnor kanske också vill notera buksmärtor eller ömhet i brösten på samma diagram, eftersom dessa också kan vara symtom på ägglossning.
Kvinnor som inte är intresserade av att kartlägga kan använda ett ägglossningstestkit för att se när de har ägglossning. Dessa kit fungerar ungefär som graviditetssatser, med ett litet urinprov för att testa för hormonspikar. Med en ägglossningsprediktor kan dock resultaten vara opålitliga, eftersom kvinnor kan uppleva toppar i hormoner som inte orsakas av ägglossning. Att kombinera ett kit med andra spårningstekniker kan ge en mer komplett bild.
Många webbplatser som ger stöd till människor som försöker få barn har ägglossningskalendrar som kvinnor kan använda för att spåra deras menstruationscykler. Kvinnor kan ha lättare att kartlägga med dessa kalendrar, och samma verktyg kan användas av kvinnor som försöker undvika graviditet.