Rädslan för avslag är ett relativt vanligt problem. De flesta människor har upplevt en rädsla för att bli avvisad någon gång i livet, och det är inte särskilt ovanligt att dessa rädslor överväldigar människor och blir socialt försvagande. Många experter tror att rädsla för avstötning bottnar i en evolutionär stam-social impuls, och i den meningen kan det vara lika mycket av en primär rädsla som rädslan för ett farligt djur. Att bli avvisad i urtiden kan ha varit förödande för en persons status, vilket kan vara potentiellt farligt i den miljön. Den faran kan ha skapat evolutionärt tryck mot utvecklingen av en naturlig rädsla för avslag.
För många människor kan möjligheten att bli avvisad verka otroligt skrämmande – att möta avslag kan vara nästan lika skrämmande som att möta fysisk fara. I fall som dessa kan det vara svårt för människor att se objektivt på avslag och de saknar ofta förmågan att sätta saker i perspektiv. För människor i den här situationen kan det vara till hjälp att låta någon annan beskriva de sannolika konsekvenserna av ett potentiellt avslag så att de kan jämföras med personens föreställda katastrofala, värsta tänkbara scenario. Detta kan ibland hjälpa människor att undvika att bli frusna av sina rädslor.
När människor fruktar avstötning kan det ibland få dem att verka mindre självsäkra, och på grund av detta kan rädslan faktiskt få självuppfyllande resultat. Vissa människor har lättare att möta avstötning när de inser att deras rädsla faktiskt ökar deras chanser att bli avvisad. När folk väl har fått lite självförtroende, kommer deras avvisningsfrekvens ofta att minska avsevärt, och det kan också vara självförstärkande på samma sätt som rädslan är självuppfyllande.
För vissa människor kan visualisering vara en användbar strategi för att hantera avslag. Det finns många övningar som är uppbyggda kring denna typ av terapi, och de flesta av dem går ut på att visualisera en situation där rädslan för avstötning normalt skulle dyka upp. Personen kommer att fokusera på att visualisera sig själv övervinna sin rädsla och få ett positivt resultat. Med upprepad användning kan denna typ av terapi gradvis minska en persons rädsla i hennes dagliga liv.
En annan användbar strategi för vissa människor är att sluta tänka på konsekvenserna av avslag och fokusera på de möjliga belöningarna av acceptans. För personer som generellt motiveras av negativa saker kan detta vara ett bra sätt att vända på steken. Ibland låter det dem se saker i ett annat ljus samtidigt som de får en bättre förståelse för hur avvisande kan hålla dem tillbaka.