Mer än två tredjedelar av människor som bor i utvecklade länder tittar på TV före sänggåendet, visar forskning. I en undersökning sa ett intervall på 66 % till 80 % av de tillfrågade i USA, Kanada, Storbritannien, Mexiko, Tyskland och Japan att de regelbundet tittar på TV under timmen innan de ska sova. En studie av barn i åldrarna 5 till 18 i Nya Zeeland fann att deltagarna tillbringade i genomsnitt 30 av de 90 minuterna innan läggdags med att titta på TV. Exponering för TV före sänggåendet tros störa sömnen eftersom TV-lampan kan vara överstimulerande.
Mer om läggdagsvanor:
Människor i USA och Japan får minst sömn, med ungefär två tredjedelar av japanerna och ungefär hälften av alla amerikaner som sover mindre än sju timmar varje natt före en arbetsdag.
Folk sover i genomsnitt 45 minuter extra på sina lediga dagar.
Mindre än hälften av alla människor i utvecklade länder får vad de anser vara en god natts sömn varje natt eller nästan varje natt.