Att träna med ett hopprep kan vara ett bra sätt att komma i form, och det kan göras praktiskt taget var som helst, inomhus eller utomhus. När du väljer ett hopprep att träna med är det viktigt att få ett som är av rätt storlek. Av den anledningen väljer många att köpa ett justerbart hopprep för att vara säkra på att det alltid har rätt längd.
När du köper ett justerbart hopprep är det bäst att gå till en sportbutik eller beställa ett online som är speciellt utformat för träning. Även om hopprep av plast kan hittas i många butiker, är de i allmänhet inte en bra idé att träna eftersom de inte är tillräckligt långa för de flesta vuxna, och eftersom de ofta är för lätta för att svänga över huvudet. En sportbutik är ett bra kort eftersom du ofta kan prova det justerbara hopprepet innan du köper.
Ett justerbart hopprep avsett för träning bör ha ett robust nylon eller kraftigt plast- eller gummirep och mjuka gummi- eller trähandtag som är lätta att greppa. Du vill inte att hopprepet ska flyga ur dina händer medan du tränar. Den ska vara tillräckligt tung för att lätt svänga över huvudet och hela vägen tillbaka runt till fötterna.
För att bestämma den perfekta längden på hopprep för dig, håll ena änden av hopprepet i varje hand och trampa på den nedre delen av hopprepet på golvet. Dra upp hopprepet tills det är precis under armhålorna; den ska inte vara ovanför axlarna eller uppe nära nyckelbenet. Justera längden på det justerbara hopprepet tills det når denna punkt på kroppen; detta är den bästa längden för en nybörjare att börja träna med hopprep.
När du blir mer erfaren och i bättre fysisk form kan du välja att förkorta det justerbara hopprepet för ett mer utmanande träningspass. Se till att hopprepet är lätt att justera, men också att längden ändras medan det används, vilket kan leda till en skada. Den ska kunna låsas på plats. Hopprep kan vara en bra kardiovaskulär träning som tränar muskler i hela kroppen; Dessutom kan ett justerbart hopprep enkelt passa i en väska eller resväska och kan tas med var som helst för träning.