GLA, eller gamma-linolensyra, är en typ av essentiell fettsyra som erhålls från växtresurser. GLA-tillskott finns i flytande form och kapselform och är gjorda av källor som nattljusolja och gurkörtsolja. Ett pålitligt tillskott bör förpackas i en ljusbeständig behållare, stämplas med ett utgångs- eller färskhetsdatum och följa FDA-krävda märkningsmetoder. Kosttillskott bör också kylas på grund av deras känslighet för härskning.
GLA-tillskott innehåller omega-6-fettsyror, som spelar en viktig roll för hälsan, särskilt för kognitiv funktion, samt mänsklig tillväxt och utveckling. En hälsosam kost består av en balans av både omega-3 och omega-6 fettsyror, typiskt innehållande ett förhållande på 2:1 till 4:1, omega-6 till omega-3 fettsyror. Medan många typer av omega-6-fettsyror främjar inflammation, kan ett GLA-tillskott faktiskt minska inflammation. Detta inträffar när kroppen omvandlar GLA till dihomo-gamma-linolensyra, en inflammationsbekämpande förening.
Fettsyrorna som finns i ett GLA-tillskott kallas också fleromättade fettsyror (PUFA). PUFA är indelade i tre huvudkategorier, inklusive omega-3, omega-6 och omega-9 fettsyror. De spelar en viktig roll för att främja hud- och hårväxt, samt hjälpa till att reglera ämnesomsättningen och det reproduktiva systemet.
Ett gediget val av kosttillskott kommer att följa Food and Drug Administrations krav på god tillverkningssed (GMP). GMP-regler kräver att kosttillskottsföretag, såsom tillverkare, garanterar renheten, styrkan och sammansättningen av sina kosttillskott. Ett pålitligt tillägg produceras från ett välrenommerat, väletablerat företag som uppfyller GMP-reglerna och som kvalitetstestas av en oberoende tredjepartsorganisation för kvalitetstestning.
Kroppen använder gamma-linolensyror för att producera hormonliknande ämnen, prostaglandiner, som främjar korrekt cellfunktion och hjälper till att reglera immunförsvaret. Ett GLA-tillskott kan administreras för en mängd olika ändamål, såsom artrit, allergier, premenstruellt syndrom, osteoporos och högt blodtryck. Kosttillskott kan också hjälpa till att bekämpa vissa typer av cancer, multipel skleros och uppmärksamhetsstörning med hyperaktivitet.
Medan primrosolja är den vanligaste källan till fettsyror för GLA-tillskott, inkluderar andra källor gurkörtsolja, linolja, svampolja och svarta vinbärsolja. Kosttillskott varierar i allmänhet i styrka från 02 ounce (cirka 500 mg) till 1 ounce (cirka 3000 mg) och kan innehålla 8 till 10 procent gamma-linolensyra. Fördelarna med att ta ett tillägg kan ta upp till sex månader att visa sig. Inga kontraindikationer eller allvarliga biverkningar har rapporterats med GLA-tillskott.