Ginkgo är ett örtmedicin som skapas genom att extrahera vätska från bladen på ett ginkgo biloba-träd. Detta tillägg är känt för att hjälpa individer med humör och minne. Det kan intas genom pulver, piller eller flytande extrakt. När du väljer ett ginkgo-tillskott är det viktigt att se till att det innehåller låga mängder ginkgolic syra. Eftersom detta är en giftig kemikalie som kan orsaka allvarliga biverkningar hos människor, är de accepterade mängderna av denna syra mindre än fem delar per miljon (PPM) för varje dos ginkgo.
Att välja det bästa ginkgotillskottet beror på individens smak och preferens för att ta medicin. Detta tillägg är vanligtvis billigt och kan läggas till fruktdrycker, teer eller energidrycker. P-piller- och extraktversionen ger omedelbart intag men kräver att individen tar medicin i en standardmetod.
Idag finns det många örtteer som innehåller kosttillskott. Ginkgobaserat te är ett örtte som innehåller en liten mängd ginkgoextrakt. De flesta teer innehåller inte samma nivå av extrakt som finns i ett rakt ginkgo-tillskott. Om en individ letar efter ett bra tillskott kan han ha det bättre att använda en ren tilläggsdos än ett tebaserat extrakt.
Ginkgo-tillägget har några dokumenterade biverkningar. Dessa inkluderar magproblem, huvudvärk, humörsvängningar och förtunning av blod. Den allvarligaste risken med ginkgo är en överdos av ginkgolsyra. Detta kan orsaka nervskador och DNA-skador som kan leda till cancer. Att ta denna produkt ovan rekommenderade dosnivåer leder till en ökad risk för överdosering och avråds starkt.
Den typiska dagliga ginkgodosen bör inte överstiga 240 milligram. Detta kommer att säkerställa att individen inte överstressar sitt nervsystem. Denna dos kan delas upp i två eller tre doser per dag, men bör inte överskrida den rekommenderade maximala gränsen.
Ett ginkgo-tillskott finns också i kapselform. Detta är en tidsfrisatt kapsel som långsamt släpper ut produkten i systemet. Denna typ av tillskott kan ta upp till 12 timmar att smälta. En kapselform är bättre lämpad för personer som är känsliga för högre doser av detta tillägg.
Energidrycker har blivit populära under de senaste åren. Ginkgo energidrycken är en ny metod för att konsumera ginkgotillskottet. De flesta av dessa energidrycker innehåller koffein eller andra stimulantia. Detta ger en extra boost, med de kända fördelarna med ginkgo.