När du är på marknaden för ett viktat hopprep är det bästa köpet ett som uppfyller dina behov. En person som redan är väldigt vältränad kommer att dra nytta av ett tyngre hopprep, medan en som precis har börjat med en ny hopprepsregim kommer att vilja ha ett lättare viktrep. I takt med att överkroppens styrka och kardiovaskulära uthållighet ökar, kan vikten på hopprepet öka. Det är bäst att skaffa ett hopprep där vikten ligger i repet snarare än handtagen för att förhindra belastning på axlar, handled och hand. Se till att det finns en svängbar led mellan handtagen och repet för att förhindra ytterligare påfrestningar på kroppen och eliminera friktion under snabbare hopphastigheter.
Hopprep är gjorda av olika material och varierar i längd för att passa olika aktivitetsnivåer. För en enskild användare bör handtagen på repet nå armhålan; de flesta rep kan klippas för att passa bygeln ordentligt. Utanför hopprep bör göras med ett rep tillverkat av ett hållbart material, som plast. För hopprep inomhus är ett hopprep i nylon eller läder mer lämpligt.
Hopprep är en fantastisk överkropps- och kardiovaskulär träning som används av många idrottare. Hopprep kan vara en bra uppvärmningsövning, och det används också som ett verktyg för konditionering och kardiovaskulär uthållighet. De flesta tror att träning med viktat hopprep bara är för boxare och kickboxare, men det är inte sant. Löpare, simmare, fotbollsspelare och andra sportatleter drar också fördel av denna övning för att öka överkroppens styrka, uthållighet och balans och för att förbättra prestationsnivåerna. Genom att använda ett viktat hopprep och lägga till några bålvridningar, höga knälyft och sparkar, förvandlar hopparen aktiviteten till en komplett träningsrutin för hela kroppen.
Fitnessanläggningar runt om i världen innehåller viktade hopprepsövningar som den kardiovaskulära delen av en träningsrutin. Experter säger att hopprep i snabbare hastighet kan bränna lika många kalorier som att springa, men ger inte lika stor påverkan på knäna och anklarna. Ett viktat hopprep bidrar till fördelarna med kaloriförbränning. Hopprep är ett bra träningspass för upptagna människor eftersom det är en effektiv kaloriförbränning och muskelbyggande aktivitet, och det kan göras på kort tid. Använd ett viktat hopprep mellan andra mer ansträngande övningar för att få en cross-training eller integrerad träningsrutin.
Med hjälp av ett rep som är viktat är olika hopprepsstilar och trick lättare att uppnå. En erfaren rephoppare kan utföra varianter av det traditionella hoppet genom att korsa ena handen framför den andra, bilda ett X och hoppa genom mitten av repet. Han kan svänga repet från sida till sida innan han hoppar. Att hoppa bakåt är också en rolig och enkel variant av den traditionella stilen. Professionella rephoppare kan utföra en mängd olika trick som kommer att imponera publik i alla åldrar.