Den bästa typen av varma flingor för dig beror mest på dina personliga preferenser och livsstil. Om du letar efter en hälsosam varm spannmål, till exempel, bör du välja en som är låg i socker, fett, kolesterol och natrium, men hög i fiber. Du bör njuta av smaken av din varma flingor också. Slutligen bör du också ta hänsyn till hur lång tid det tar att tillaga en varm flingor, särskilt om du har begränsad tid på morgnarna.
När du väljer en typ av varm spannmål som är hälsosam bör du jämföra etiketterna på några varma spannmål. De hälsosammaste varma spannmålen har vanligtvis mindre fett, kolesterol och socker än andra typer. Om du är på en lågnatriumdiet bör du också välja en lågnatriumvarm flingor.
Fiber är också en hälsosam del av en persons kost. Fullkorns heta spannmål har vanligtvis mer fiber än andra varma spannmål. Om du är en havregrynsälskare bör du överväga att välja stålskuren havre istället för rullad havre, eftersom dessa innehåller mer fibrer och näringsämnen.
Smak är också vanligtvis en viktig faktor när man försöker välja den bästa typen av varm spannmål. Många typer av vanlig varm spannmål kan vara intetsägande. Varma flingor finns i en mängd olika smaker, inklusive lönnfarinsocker, äppelkanel och jordgubbar och grädde.
Även om dessa smaksatta varma spannmål kan vara mycket godare, är de vanligtvis inte lika hälsosamma som vanligt spannmål. Till exempel kommer de ofta att innehålla stora mängder socker och fett, samt natrium. Att lägga till frukt eller andra smakämnen till varma spannmål är vanligtvis ett bättre alternativ. Du kan lägga till färsk frukt, honung och kanel till varma flingor för att förbättra smaken. Farinsocker och lönnsirap kan också läggas till varma flingor, men detta kommer också att lägga till socker till en annars hälsosam frukost.
Om du har väldigt lite tid på morgonen kan du köpa en typ av varm flingor som kan tillagas snabbt. Stålskuren havre och hemgjorda gryn brukar behöva tillagas på spisen i flera minuter innan de äts. Dessa bör sparas till morgonen när du har mer tid. Varma spannmål som snabbhavregryn, snabbgryn och vetegrädde kan å andra sidan vanligtvis tillagas på några minuter.