Eftersom Tae Bo-serien har expanderat genom åren till att inkludera olika serier, kräver att välja rätt Tae Bo-video vanligtvis noggrant övervägande av de olika tillgängliga alternativen. Tae Bo hänvisar till en hemmaserie av fitness-DVD-skivor som tar element från högenergiboxning, kampsport och taekwondo för att ge användarna ett träningspass som beskrivs som roligt och hög energi. Även om alla användarupplevelser lovar att vara annorlunda, kommer att få den bästa Tae Bo DVD-skivan handla om att förstå dina tränings- och träningsmål och lära dig fördelarna med de olika serierna som erbjuds.
Tae Bo-serien innehåller signaturrörelser, inklusive sparkar, slag och koreograferade rutiner som kan vara svåra att bemästra utan att ta lite tid att lära sig grunderna. För att komma igång, välj en serie som innehåller en instruktionsvideo, som ofta ingår i Tae Bo-videopaket. Till exempel, i Tae Bo T3-Total Transformation Training-paketet, kan ett instruktionspass genomföras först för att snabbt få nybörjare att kicka igång med stil.
Att välja den bästa Tae Bo-videon innebär i allmänhet att förstå vilka förändringar du vill göra i din kropp. Om du vill bränna fett och kalorier, leta efter DVD-skivor som ökar intensiteten. Detta kan hjälpa till att uppmuntra muskelförvirring så att musklerna arbetar hårdare och bränner fler kalorier. En Tae Bo at-home-serie som kan vara användbar för att nå ett sådant mål är Tae Bo AMPED-träningsserien. De kraftfulla träningspassen är designade kring högintensiv konditionsträning och kan vara användbara för att öka förbrända kalorier för att öka viktminskning och forma resultat.
Vissa Tae Bo-videor är designade för att skulptera och forma individuella muskelgrupper och är vanligtvis bäst lämpade för dem som vill ha fläckreducering. Till exempel finns individuella ab-titlar tillgängliga som gör anspråk på att hjälpa användaren att minska mittsektionen och bygga en starkare kärna. Om ditt mål är att strama upp höfter, bullar och lår, bör du dock förmodligen kunna hitta en Tae Bo-video som koncentrerar sig på underkroppen.
Om träningen saknar variation eller roligt kan det vara svårt att uppfylla de dagliga fysiska konditionsmålen. För att uppmuntra daglig träning, leta efter en Tae Bo-videoserie som innehåller mycket variation. En låda med flera olika titlar, till exempel, låter dig ändra din träningsrutin så ofta du vill. Program med kortare DVD-skivor kan också vara funktionella, så att du kan träna även när du bara har några minuter över. Vissa fitnessvideor i Tae Bo-serien inkluderar även träningsutrustning som kan lägga till extra intensitet och variation till rutinerna. Tae Bo AMPED är en sådan serie och inkluderar en 3-punds skulpteringsstång som kanske kan öka motståndet och fördelarna med toning.
På grund av den ansträngande karaktären hos vissa Tae Bo-träningsvideor är de inte alla lämpliga för nybörjare. Om du är ur form eller har en betydande mängd vikt att gå ner, bör du förmodligen börja med ett mindre intensivt träningsprogram med låg effekt. Oavsett din nuvarande nivå av fysisk kondition kan det dock också vara en bra idé att kontrollera med din läkare att du har de nivåer av uthållighet och styrka som normalt behövs för att genomföra Tae Bo-videoträningar.