När du väljer ett spannmål för barn är det viktigt att välja ett spannmål som är välsmakande och tilltalande, såväl som näringsrikt. Även de mest välbalanserade flingorna för barn kommer inte att vara fördelaktiga om ditt barn vägrar att äta det. Stormarknader erbjuder ibland gratis prover av spannmålsprodukter och detta är ett sätt att se om ditt barn kommer att gilla det. Låt dig inte heller luras av gimmickiga försäljningsföreställningar eller tv-reklam. Köp ett spannmål som har rätt balans mellan god smak, viktiga vitaminer och mineraler och fibrer.
Sockerhaltiga spannmål kan vara lockande för många barn, men dessa är inte det bästa valet. Läs etiketterna noga och jämför sockerhalten. Om flingorna har låg sockerhalt är det en bra början. När du köper spannmål för barn och vuxna, leta efter de som är gjorda med fullkorn.
Ett sätt att tillfredsställa ditt barns söta tand utan överflödigt raffinerat socker är att välja en flingor för barn som har russin. Russin är naturligt söta och erbjuder hälsosam näring, såsom fibrer och vitaminer.
Om du köper flingor för barn yngre än två, vill du välja en berikad formel som är lättsmält. Småbarn och småbarn behöver också ett spannmål som är berikat med järn för att hjälpa deras utveckling. Barn i alla åldrar kommer att ha nytta av varma spannmål, som havregryn eller vetegrädde. Även de ätfärdiga påsarna som finns i olika smaker erbjuder fullkorns nyttiga godhet och en anständig mängd fibrer.
Havreflingor av fullkorn är naturligt låga i socker, anses vara hälsosamma för hjärtat och rekommenderas av näringsexperter. Du kan också må bra av att ge dina barn denna fullkornshavre som ett mellanmål mellan måltiderna. De är ett bra alternativ till potatischips eller kex, som båda är höga i natrium och fett.
Enligt näringsexperter får de flesta barn inte tillräckligt med fibrer i kosten. Om du letar efter en rejäl kall flingor för barn som kommer att fylla ditt barn och hålla honom fokuserad på skolaktiviteter, prova strimlat vete. Fibrerna i strimlat vete gör dem mer mättande än de flesta krispiga risflingor. Om ditt barn vägrar att äta det sockerfria strimlade vetet, prova frostat strimlat veteflingor istället.