Det finns ingen enskild madrass för smärta i nedre delen av ryggen som fungerar för alla som lider av ryggsmärtor. Valet kommer i slutändan att bero på personliga preferenser, men några grundläggande riktlinjer kan hjälpa dig att bestämma den bästa madrassen för ländryggssmärta som hjälper till att lindra din specifika smärta. Den bästa praxis man kan använda när man väljer en madrass är att lägga sig på många madrasser för att avgöra vad som hjälper och vad som gör ont. Detta kan ta en betydande tid, så att snabbt eliminera madrasskvaliteter som skadar din rygg kan påskynda processen.
Ryggsmärta kommer att behöva hitta en mellanväg mellan komfort och stöd när de väljer en madrass för smärta i nedre delen av ryggen. Även om en fastare madrass kan ge rätt mängd stöd, kanske den inte är bekväm. En madrass som är mycket mjukare kan vara bekväm, men den kanske inte ger tillräckligt stöd, vilket kan leda till att musklerna spänner sig under natten. Välj en madrass för ländryggssmärtor som kompromissar med de två kriterierna, och kom ihåg att andra faktorer avgör om du får en god natts sömn eller inte.
Memory foam madrasser växer i popularitet som en fantastisk madrass för smärta i nedre delen av ryggen. Sådana madrasser innehåller inga spiraler, som de flesta madrasser gör. Istället kombineras polyuretan med andra kemikalier för att bilda ett mjukt skum som formar sig efter kroppens konturer. Dessa madrasser tenderar att vara något dyrare än spiralmadrasser, men de kan ge den komfort och stöd en ryggsmärtor behöver. Ju tjockare skum, desto mjukare blir madrassen, så se till att prova både en tjock skummadrass och en tunnare.
Madrasser säljs ofta i ett fåtal varianter: extra fast, fast, medium och mjuk. Madrasser avgränsas ytterligare av hur länge de är tänkta att hålla. En madrass klassad för fem år kommer att slitas ut snabbt och börjar sakna det stöd som krävs för den ryggsmärta. En madrass klassad för tio år kan vara fast och bekväm i alla tio år, även om det är troligt att madrassen kommer att slitas med tiden och saknar tillräckligt stöd. Välj en madrass som passar din sovstil och ger tillräckligt stöd för din rygg, och kom ihåg att prova några olika kombinationer av kuddar och sovställningar för att hitta den kombination som passar dig bäst.