Fråga vilken tyngdlyftare som helst vad den övning han eller hon alltid inkluderar i ett träningspass skulle vara, och du kommer sannolikt att höra knäböj. Dessa övningar görs ofta bäst med hjälp av en knäböjsmaskin som hjälper till att underlätta korrekt rörelse och stödjer skivstångens vikt om lyftaren skulle tappa kontrollen över den. Att välja den bästa knäböjsmaskinen börjar med att bestämma dina träningsmål, utrymmesbegränsningar i hemmet eller träningsutrymmet och budget. Det finns flera typer av maskiner, från Hack squat-maskiner till Smith-maskiner, såväl som front squats.
Front squat-maskiner är användbara för att träna lårmusklerna såväl som vadmusklerna. Dessa maskiner kommer att ha vadderade armar som vilar på varje axel, samt handtag för lyftaren att greppa. Han eller hon kommer att stå vänd mot maskinen och börja i sittande läge. Med den vikt som redan är vald kommer lyftaren att trycka uppåt på de vadderade armarna och vara noga med att hålla ryggen rak. Denna maskin är ganska kompakt och lätt att använda jämfört med andra hukmaskiner, och den är mångsidig eftersom mer än en muskelgrupp kan dra nytta av maskinen.
En Hack squat-maskin, ibland känd som en kälkemaskin, fungerar helt annorlunda än en front squat-maskin och arbetar mestadels med lårmusklerna. Denna maskin kommer att ha en rörlig släde som glider längs ett diagonalt spår. Användaren kommer att vila sin kroppsvikt mot denna släde och trycka uppåt på vadderade armar och därigenom utföra hukrörelsen. Hack squat-maskinen är fördelaktig eftersom användaren inte behöver fokusera lika hårt på balansen, eftersom maskinen kommer att stödja kroppens vikt. Att hålla ryggraden rak och engagerad kan dock vara svårare. Det är också mycket lättare att gå för djupt in i knäböjet, vilket kan leda till skador på rygg och ben.
Smith squat-maskinen är kanske den enklaste av alla maskiner, även om den bara bör användas av avancerade användare. Denna maskin har en vertikal ram där skivstången kan stabiliseras. Användaren kommer att ta tag i stången och utföra en normal knäböj, och ramen stabiliserar stången under hela rörelsen och låser sig på plats om lyftaren tappar kontrollen över vikten. Denna maskin är förmodligen inte det bästa valet jämfört med andra enheter eftersom stången rör sig rakt upp och ner; detta rymmer inte kroppens naturliga rörelser och kan därför leda till skador eller överbelastning.