Många joggare anser att joggingmusik är en viktig del av deras löprutin. Det finns tre huvudsakliga sätt att välja den bästa musiken för löpning, jogging eller promenader. Joggare kan helt enkelt lyssna på sina favoritlåtar, irrelevanta för takten eller kadensen. Alternativt kan de lyssna på låtar som matchar takten per minut med deras löpsteg per minut. Ett tredje alternativ är att lyssna på låtar som komponerades specifikt för joggare och designades för att matcha deras steg per minut.
Vanligtvis, när folk lyssnar på joggingmusik när de löper, lyssnar de på sina favoritlåtar. För att hitta det tempo och den känsla de vill ha, kan de dra ut valda låtar från flera ljudspår. Dessa mixar kan vara en eklektisk mix av olika sorters musik eller så kan de vara en gruppering av låtar från en enda typ av musik eller en specifik musiker. Fördelen med att skapa en samling låtar från olika källor är att löparen redan är bekant med låtarna. I de flesta fall har hon bara låtar som hon tycker om att lyssna på på spellistan.
Nackdelen med att skapa en spellista med joggingmusik är att takten i musiken kanske inte stämmer överens med tempot i löparens steg. Till exempel, om joggaren kör ett ganska snabbt tempo och en långsammare låt börjar spelas, kan joggingmusiken faktiskt få löparen att sakta ner för att matcha takten i låten. Alternativt, om låten har ett snabbare tempo än löparens naturliga joggingkadens, kan löparen öka hastigheten. Om löparen inte är fysiskt beredd att springa snabbare kan det leda till skada, utmattning eller överhettning.
Det finns företag, många av dem kan hittas via Internet, som skapar musik specifikt för löpning. Även om vissa företag helt enkelt erbjuder ett urval av låtar, erbjuder flera företag joggingmusik som är mycket mer detaljerad. Till exempel har ett företag listat ut takten i ett stort urval av låtar. Låtarna kan passa i en mängd olika genrer och var och en har antalet slag per minut föruträknat.
För att använda joggingmusik där stegen per minut har beräknats, räknar löpare helt enkelt ut hur många steg per minut de tar under sitt träningspass. Sedan tittar de igenom en lista med låtar på webbplatsen och väljer de låtar som matchar deras takt. Till exempel kommer en joggare förmodligen att räkna ut sina steg per minut för sin uppvärmning, lätt joggingtur, snabb joggingtur, en andra lätt joggingtur och en nedkylning. Hon kommer sedan att välja låtar som matchar hennes tempo för varje segment.
En annan form av joggingmusik som finns på Internet är musik som ursprungligen komponerades för löpare. Musiken är skapad för att hjälpa joggare att hålla ett visst tempo. Till exempel kommer en uppsättning musik att hjälpa en löpare att avsluta ett 10K-lopp på en viss tid. Målet är att springa i takt med musiken. Eftersom musiken är inställd på ett visst tempo, kommer löpare som hänger med i det tempot att avsluta loppet under en viss tid.
Även om sådana webbsidor för löparmusik kan hjälpa löpare att hålla ett visst tempo, finns det vissa nedgångar. Till exempel är det ofta inte gratis att ladda ner musiken. Det finns vissa dagar då en löpare kanske vill ”ta det lugnt” och i dessa fall skulle en helt ny spellista vara nödvändig. Dessutom, om en löpare behöver sakta ner av någon anledning, som att korsa en trafikerad gata eller ta en vattenpaus, kan det leda till att löparen har ett långsammare tempo än musiken. Dessutom, om löparens steg per minut beräknas felaktigt, kan skada uppstå när hon försöker hålla takten.