När du väljer en butiksköpt startbarnsmat rekommenderas att läsa ingredienser och näringsinnehåll. Fråga dessutom din barnläkare om råd, eftersom han kan känna igen tecken som tyder på att ditt barn är redo att äta fast föda. Överväg glutenfria risbaserade startflingor istället för vete, eftersom det är mindre benäget att orsaka allergier. Om du tänker förbereda hemlagad första barnmat, överväg frukt och grönsaker som är lättsmälta, som mosade bananer och squash, även om det kan vara bäst att introducera en mat i taget. Du kan hitta olika recept för att göra hemlagad förrätt barnmat online eller i kokböcker.
På grund av risken för att ett spädbarn utvecklar födoämnesallergier rekommenderar vissa experter inte att man börjar med fast föda förrän fem eller sex månader gammal. Om du vill introducera fast föda till ett yngre spädbarn, kan ditt barns barnläkare rekommendera att du väntar tills han är minst fyra månader gammal. Risflingor med en mycket tunn konsistens kan minska risken för att ett spädbarn får munkavle eller spotta. Om ditt barn lätt accepterar risflingor och verkar visa intresse för andra livsmedel, kan det vara dags att gradvis introducera mosade grönsaker och frukter.
Du kan köpa burkiga barngrönsaker och frukter för ett steg ett eller första barnmat. Detta kan förenkla saker och ta bort gissningarna, eftersom de flesta namnmärken är näringsmässigt balanserade. Ekologisk barnmat i burkar tros vara fördelaktigt, eftersom de inte innehåller skadliga bekämpningsmedel som kan vara giftiga för ett spädbarns känsliga system. Ekologisk första barnmat kan faktiskt behålla mer näring också, enligt vissa experter. Du kanske också föredrar att köpa första barnmat utan tillsatt socker och salt.
Förutom startmat, fråga din barnläkare hur mycket mjölk ditt barn behöver under de första 12 månaderna av sitt liv. Din barnläkare kan rekommendera 35 ounces (ett kilogram) formel var 24:e timme, för balanserad näring. Han kan varna för att dra ner på formeln under introduktionen av fast föda.
När du gör hemlagad barnmat, överväg mosad sötpotatis eller ärtor, som båda ger näringsfördelar och är ofta acceptabla av många spädbarn. För idéer, leta efter recept online eller i speciella kokböcker. Du kan förvara grönsakerna i en steriliserad burk som är märkt med matens namn och tillredningsdatum. Experter rekommenderar att mata ett spädbarn från en babyskål eller tallrik, och inte från burken. När matningen är över, kasta eventuell överbliven del från hans tallrik.
Många experter tycker att det är bäst att introducera en typ av mat åt gången. Efter att barnet lätt accepterat den första barnmaten, kanske du vill gå vidare till nästa om några dagar. När du introducerar frukt kan du börja med mosade bananer som är naturligt söta och erbjuder näringsmässiga fördelar. När du går vidare med andra frukter, välj de som är höga i vitamin C och A samt antioxidanter.