En aerobic stepper är ett enkelt träningsredskap som kan vara ett bra sätt att komma i form och bränna fett genom aerob träning. Det är viktigt att välja en bra stepper för att undvika att halka och falla, och för att vara säker på att den är effektiv för din träning. Dessa steppers kan beställas online eller köpas i en sportbutik; det kan vara en bättre idé att köpa en i en butik för att prova den först.
Välj först en aerob stepper som är viktad på botten och bred nog att inte välta om du kliver på sidan av den. Det kan lätt leda till fall och skador. Steppern ska vara tillräckligt tung för att den är stabil när den används, men inte så tung att den är svår att flytta runt och lägga undan för förvaring. Försök att trampa på och av steppern några gånger för att se om den känns tillräckligt stadig.
Dessutom bör toppen av steppern ha en gummiliknande, halkfri yta. Detta både för att förhindra skador och för att sneakersna inte ska glida när de används. Det är generellt sett en bra idé att bära sneakers när man gör aerobics, för att ge fötter och ben mer stöd, men vissa väljer att gå barfota. Undvik att köpa en aerob stepper som har en slät plastyta, vilket kan vara mycket halt och farligt när du tränar, särskilt när du är barfota.
Slutligen bör en bra aerob stepper vara justerbar i höjdled. På så sätt kan du börja med steppern på lägre höjd för att underlätta, och gradvis öka höjden allt eftersom du kommer i bättre form för att göra övningen mer utmanande. Dessa är de viktigaste övervägandena när du köper en stepper; de finns i många olika färger också, vilket är en fråga om personlig preferens.
En aerobic stepper kan användas i en enkel rutin att kliva av och på, eller den kan användas som en del av en mer komplex aerobicsrutin med hopp och sidosteg. Vissa aerobics-DVD-skivor kan till och med följa med utrustningen; Om inte är det i allmänhet en bra idé att köpa en stepper om du har köpt en aerobic DVD. Om du går en aerobicsklass på ett gym är det i allmänhet inte nödvändigt att ta med din egen stepper om du inte föredrar det; de tillhandahålls vanligtvis av gymmet.