Idag försöker många infertila män holistiska metoder som att ta vitaminer för spermier. De bästa vitaminerna för detta är förmodligen vitaminerna C, E och B12. Dessa vitaminer bör användas tillsammans med selen, zink, selen och L-karnitin i multivitaminform för bästa resultat. Vitaminer och antioxidanter har i vissa studier visat sig förbättra spermiers rörlighet, spermieantal och övergripande spermiehälsa. Detta beror på att de bekämpar fria radikaler, ökar askorbinsyran och ger viktig spermienäring som många män saknar.
Olika utförda kliniska studier visar stor potential i vitamin C som ett av de väsentliga vitaminerna för spermiers hälsa. Forskningen visade förbättrad spermiemotilitet och en liten ökning av antalet spermier. Studier visade också att C-vitamin kan minska och förhindra spermieavvikelser. Enligt analys hade män som led av infertilitet till följd av antikroppar mot spermierna nästan 100 % graviditetsfrekvens med sina partner. Det finns ingen bestämd mängd C-vitamin som läkarna rekommenderar att ta, men 1,000 XNUMX mg per dag visade flest resultat i tester.
Vitamin E visade de mest konsekvent positiva resultaten i kliniska tester, vilket gör det till ett av de bästa vitaminerna för spermier. Det ökade spermiernas rörlighet och minskade celloxidation och lipidperoxidationspotential i många utförda tester. I genomsnitt bör maximalt 800 IE vitamin E per dag tas. Män som lider av högt blodtryck bör ta hälften av denna mängd per dag, och de som lider av leversjukdom eller överaktiva sköldkörtel bör undvika att ta E-vitamintillskott helt.
Även om en brist på vitamin B12 sänker antalet spermier och spermiers rörlighet, är detta vitamin fortfarande avsevärt fördelaktigt för män som inte har brister. Enligt studier har vitamin B12 potential att mer än fyrdubbla antalet spermier och öka motiliteten med 50 %. Resultaten av vitamin B12-spermier är de minst konsekventa, men de övergripande hälsofördelarna med vitamin B12 gör det fortfarande till en av de rekommenderade vitaminerna för spermier. Cirka 1,000 12 mcg BXNUMX bör konsumeras varje dag.
För att män ska få den mest effektiva användningen av dessa vitaminer för spermier rekommenderar läkare att de tar dem med andra kosttillskott, såsom zink, selen och L-kanitin. Detta beror på att vitaminerna naturligt fungerar bra tillsammans för att nå samma hälsofördelar för både kropp och spermier. Zink är avgörande för korrekt manlig sexuell funktion och är en viktig del av hormon- och spermieproduktionen och rörligheten. Selen behövs för produktion av spermier och hormon. L-karntinnivåer i kroppen tros vara direkt kopplade till spermiers rörlighet, och brister kan resultera i onormal produktion och funktion i spermier.