Det finns många vitaminer och mineraler som både kan förhindra synliga tecken på åldrande och drastiskt minska de tecken på åldrande som redan kan finnas. En individ kan njuta av fördelarna med anti-aging vitaminer genom att äta mat rik på dessa vitaminer, ta vitamin- och mineraltillskott eller använda aktuella krämer som innehåller vitaminerna. En av de mest effektiva vitaminerna för rynkor är vitamin A som, tillsammans med att minska rynkor, har många andra anti-aging egenskaper. Selen – ett mineral som finns i livsmedel som spannmål, fågel och fisk – bevarar hudens elasticitet, vilket kan hjälpa till att hålla huden ung längre. C-vitamin är ett av de mest effektiva vitaminerna mot rynkor eftersom det både främjar kollagenproduktionen och bekämpar de fria radikalerna som kan bryta ner kollagen.
Vitamin A är ett av de mest effektiva vitaminerna för rynkor, och många tror att det borde vara en del av alla anti-aging hudvårdsprogram. Tillsammans med att minska rynkor har vitamin A också visat sig minska andra synliga tecken på åldrande, som bruna fläckar. Leta efter aktuella krämer som innehåller retinoider, som är derivat av vitamin A. De som använder receptbelagda retinoider ser resultat snabbare än de som använder receptfria produkter, men receptbelagda krämer kan orsaka rodnad, irritation och fjällning. Det kan ta längre tid för en användare att se synliga resultat med receptfria retinoider, men de är effektiva och har vanligtvis färre och mindre allvarliga biverkningar.
Selen är ett mineral som finns i livsmedel som ägg, vitlök, fullkornsflingor och skaldjur. Selen har många skyddande egenskaper; det hjälper till att skydda kroppen från cancer, som hudcancer som kan orsakas av solexponering. Selen kan också hjälpa till att hålla huden ung och ungdomlig genom att bevara vävnadens elasticitet. Selen kan vara effektivt oavsett om det tas oralt eller appliceras direkt på huden lokalt. En individ kan dra nytta av selen genom att äta mat som innehåller mineralet, ta selentillskott eller använda selenkrämer.
En av de mest välkända vitaminerna mot rynkor är vitamin C. Denna antioxidant hjälper inte bara till att stimulera produktionen av kollagen, vilket gör huden fast och mindre benägen att få rynkor, den bekämpar också de fria radikalerna som bryter ner kollagen. Att äta mat som är rik på C-vitamin kan hjälpa till att inte bara förhindra att rynkor bildas, det kan också hjälpa till att jämna ut befintliga rynkor och fina linjer. Vitamin C kan också vara effektivt när det används lokalt, och finns i många lotioner och krämer. Efter att ha tvättat ansiktet, men innan du applicerar fuktkräm, applicera en aktuell kräm som innehåller C-vitamin, vilket kommer att säkerställa att huden absorberar vitaminet och kommer att dra till fullo.