Det finns några användbara riktlinjer när det gäller att hitta rätt vitaminer för fet hud. Att fråga vänner och familj om de har lyckats behandla fet hud med vitaminer och få tips från dem är en bra och pålitlig start. Husläkaren är en annan bra källa till information om hur man använder vitaminer för att behandla hudproblem. Vitamin A är ett särskilt användbart vitamin för att minska överskott av olja, särskilt när det kombineras med zink och vitamin E. Brist på vitamin B2 kan resultera i fet hud, så att komplettera med detta vitamin kan bota vissa hudproblem.
Fet hud är ett problem som drabbar många människor, och chansen är stor att du inte är den enda personen i din familj med detta problem. Att fråga vänner och familj om de har hittat några vitamintillskott eller vissa livsmedel som hjälper till att minska hudens oljeproduktion är ett bra sätt att få nya och pålitliga idéer för att behandla hudproblem. Husläkaren är också ett bra ställe att vända sig för att få information. Han eller hon kan ha några förslag på vitaminer för fet hud eller åtminstone hänvisa dig till en hudläkare eller nutritionist för förslag.
Vitamin A är en otroligt mångsidig och väsentlig del av en hälsosam kost och räknas till de vitaminer som är bra för fet hud eftersom det inte bara stöder hudens övergripande hälsa, utan även undertrycker överskott av oljeproduktion som orsakar fet hud. Detta vitamin är tillgängligt i tilläggsform men kan vara giftigt när det intas i höga doser, så det säkraste sättet att få in detta vitamin i ditt system är att äta mycket mat som är rik på det. Dessa livsmedel inkluderar sötpotatis, morötter och fisk. Fuktighetskrämer berikade med vitamin A är ett utmärkt val för personer med fet hud, eftersom de tenderar att inte förvärra tillståndet.
Zink och E-vitamin är ett par indirekta vitaminer för behandling av fet hud. I sig själva har zink och vitamin E ingen inverkan på hudens hälsa och överproduktion av olja. När de kombineras med en kost rik på vitamin A, tjänar de dock till att öka vitaminets effekter på hudens hälsa. Förutom att hjälpa A-vitamin att återställa hudens hälsa förhindrar zink och E-vitamin omvandlingen av testosteron till dihydrotestosteron, som är ansvarigt för överskott av oljeproduktion i huden.
Vitamin B2, även kallat riboflavin, är ett annat exempel på mångsidiga vitaminer för behandling av fet hud. Studier har visat att brist på vitamin B2 kan resultera i fet hud, så att komplettera med detta livsviktiga näringsämne kan lösa problem med fet hud, men bara om orsaken var en brist på B2. B2-vitaminer finns i de flesta livsmedel som kommer från djur och växter, och de flesta spannmålsprodukter i USA är berikade med detta vitamin. Lever- och njurkött är den bästa källan till riboflavin, följt av mejeriprodukter.