Att välja de bästa växtbaserade bantningspillerna innebär vanligtvis att man undersöker ingredienslistor och hittar ett pålitligt kosttillskottsföretag. I USA reglerar inte Food and Drug Administration (FDA) växtbaserade bantningspiller. Tilläggsföretag kan välja att avslöja kompletta ingredienslistor eller lista ingredienser i en egenutvecklad blandning. Växtbaserade dietprodukter är vanligtvis formulerade med två huvudingredienser eller blandningar – termogena och aptitdämpande.
Termogena ingredienser, eller stimulantia, ingår i växtbaserade viktminskningsprodukter för att öka hjärtfrekvensen. När hjärtfrekvensen ökar behöver kroppen fler kalorier för att utföra normala kroppsfunktioner. Som ett resultat förbränns fler kalorier och viktminskning sker. Typiska stimulantia inkluderar koffein, guarana och bitter apelsin. Ephedra var en gång den mest populära växtbaserade viktminskningsingrediensen, tills den förbjöds av flera regeringar och länder på grund av potentiella hälsorisker.
Växtbaserade bantningspiller innehåller också stimulantia för att öka energin. Denna boost är direkt kopplad till hjärtfrekvensökning. Varningar kan finnas på officiella webbplatser för en specifik viktminskningsprodukt som hänvisar till hälsotillstånd som kan förvärras av att ta naturliga viktminskningspiller. Dessa försiktighetsåtgärder hänvisar vanligtvis inte till ökad hjärtfrekvens som ett potentiellt problem.
Förutom stimulantia kan växtbaserade bantningspiller också använda naturliga ingredienser för att dämpa hunger. Hoodia gordonii är en sådan ingrediens populär bland viktminskningsprodukter. Det finns inga kliniska prövningar som stöder påståendena om att Hoodia gordonii minskar aptiten. Andra aptitdämpande ingredienser kan inkludera krom och acaibär.
De bästa växtbaserade bantningspillerna bör innehålla en komplett, detaljerad lista över ingredienser med mängder för varje ört och tillskott. Dieters kanske vill undersöka varje substans för potentiella biverkningar eller kontraindikationer med receptbelagda mediciner eller sjukdomar. Användare kan hitta pålitlig, objektiv information på statliga och utbildningswebbplatser. Tillverkarens webbplatser listar vanligtvis inte negativ och positiv information om ingredienser.
Flera örter, vitaminer och mineraler som används i växtbaserade bantningspiller har undersökts genom kliniska prövningar. Vissa viktminskningsprodukter kommer att inkludera resultaten av dessa på en officiell webbplats, medan andra inte gör det. Även om en stödjande klinisk prövning är listad bör dieter läsa detaljerna i studien för att säkerställa att liknande mängder av en testad ingrediens används i en given formel.
Till exempel, om en klinisk prövning stödjer grönt te för viktminskning, betyder det inte att växtbaserade bantningspiller innehåller samma mängd som visade sig vara effektiv under studien.
Efter att ha undersökt ingredienser och potentiella biverkningar, söker dietare vanligtvis efter information om en tillverkare eller återförsäljare av kosttillskott online. Webbplatser med konsumentrecensioner och klockgrupper för detaljhandeln publicerar vanligtvis negativa upplevelser på Internet för att varna andra. Dieters bör akta sig för lömska affärspraxis och extraordinära påståenden som är vanliga inom viktminskningsindustrin.