När du överväger ett näringstillskott, såsom spirulina-vitaminer, måste du noggrant undersöka alla tillgängliga alternativ och akta dig för risken för vilseledande information som vissa tillverkare kommer att använda för att sälja en produkt. För att välja de bästa spirulina-vitaminerna är det bra att först prata med din läkare om du behandlas för en specifik sjukdom eller tillstånd. Be sedan om remisser från andra du känner som kan ta kosttillskott av blågröna alger. Undersök tillverkarna av spirulina-vitaminer noggrant för att vara säker på att det inte finns några påståenden om kontaminering mot deras produkt och verifiera styrkan av varje varumärkes påståenden genom att överväga användarfeedback när den är tillgänglig från källor som inte är relaterade till leverantören. Välj det kosttillskott som erbjuder det bästa näringsvärdet och som har det bästa ryktet om kvalitet.
Om du för närvarande kämpar mot ett specifikt tillstånd eller sjukdom, prata med din läkare om din avsikt att ta spirulina-vitaminer. Detta steg är nödvändigt för att vara säker på att de kommer att interagera bra med andra mediciner du är på eller någon annan behandling som din läkare rekommenderar. Detta är också viktigt så att din läkare kan övervaka din användning av spirulina-vitaminer och hjälpa dig att undvika toxiska effekter, såsom kvicksilverförgiftning eller järntoxicitet, som kan uppstå hos vissa personer som tar ett näringstillskott som spirulina. Om din läkare är en förespråkare för att använda superfoods för att förbättra hälsan, kan hon eller han till och med rekommendera en specifik spirulinavariant som du kan ta.
Om du känner andra människor som har erfarenhet av spirulina-vitaminer, fråga vilka märken de rekommenderar och varför. Sök också efter personer online via bloggar, nyhetsgrupper och alternativa hälsoforum som har erfarenhet av att ta kosttillskott av blågröna alger. Specifikt vill du veta vilka som är de mest potenta, om det finns några biverkningar med ett specifikt kosttillskott och vilka som verkar ha den bästa totala hälsofördelen. Be också dessa individer om input om vad mer var och en rekommenderar att du letar efter när det gäller kvalitet när du överväger spirulina-vitaminer.
Vid det här laget bör du ha några varumärken i åtanke. Gå till din lokala hälsokostbutik eller hitta en ansedd onlineleverantör och jämför dessa märken. Läs etiketterna för att ta reda på hur många gram spirulina som finns i varje rekommenderad dos och notera hur många gram vitamin A, B12, D, E och K, samt koppar, mangan, järn, zink och selen som finns i varje. På bara fem gram blågröna alger bör du få i dig långt över 100 procent av den dagliga rekommenderade mängden av vart och ett av de listade vitaminerna, samt höga mängder av de extra mineralerna som ingår. Välj de spirulina-vitaminer som har den bästa konsumentfeedbacken, samt ge dig alla de näringsämnen du önskar från ett blågrönt algtillskott.