Att välja den bästa plyometriska skon kan kräva att du tar lite tid att överväga vilka egenskaper som är viktigast för dig. Plyometriska skor är atletiska skor som har en förhöjd sula på framsidan av foten och ingen häl för att rikta vadmuskelträning. Specifika fördelar som tillskrivs träning med dessa skor inkluderar att förbättra hastigheten, öka styrkan i underbenen och få ett bättre rörelseomfång. Inte alla plyometriska skor ger dock exakt samma fördelar. När du letar efter de bästa skorna med plyometriska element, överväg skons konstruktion, designegenskaper och det utbildningsmaterial som tillhandahålls.
Träning i plyometriska skor kan vara ett väldigt intensivt träningspass, eftersom vaden tvingas utstå konstant spänning. På grund av den enorma kraft som utövas vid rörelser, kan det vara lättare att drabbas av en allvarlig skada när man bär plyometriska skor. Att göra lite forskning för att säkerställa att du väljer en sko med överlägsen konstruktion och högkvalitativa material kan bidra till att minska denna möjlighet. Leta efter skor som använder stoppning och stötdämpande material för att stabilisera balansen och skydda fötterna. Att ha en yttersula som inkluderar åsar eller annan halkfri design kan bidra till att förbättra greppet på släta eller våta ytor inomhus och utomhus så att risken för halkar eller fall minskar.
En annan faktor att tänka på är skons övergripande design. En högtopp anses vanligtvis vara bättre kapabel att stabilisera fotleden och förhindra vältning, en vanlig orsak till fotleds stukningar. Bra stängningssystem är viktigt för att hålla foten säkert planterad när du gör rörelsesekvenser, som plötsliga pauser och löpning. Remmar ger viss stabilitet, men om de lossnar eller lossnar under träningen kan en allvarlig skada uppstå. För att undvika detta problem har vissa plyometriska skor ögle-snörningssystem avsedda att förbli låsta på plats.
Plyometriska övningar är högintensiva och involverar hopp, gränser och andra dynamiska steg som sannolikt kräver full rörelseomfång. För att uppnå detta sortiment, leta efter styrka skor som har en lätt design. Lätta skor har generellt sett större flexibilitet och rörelsekontroll för att begränsa överpronation, knäsmärta och dålig kroppsanpassning. För att tillåta fötterna att andas, innehåller toppplyometriska skor också vanligtvis andningsbara meshmaterial.
Toppmärken av plyometriska skor tillhandahåller ofta ett allomfattande träningsprogram med försäljningen av sina skor. Detta träningspass kommer vanligtvis att tillhandahållas i DVD-form, men för att hjälpa dig använda programmet när du är borta från TV:n kan en tryckt träningsmanual med bilder av varje övning inkluderas. Faktiska träningspass bör i allmänhet inkludera före- och eftertöjningar, uppvärmning och nedkylning samt progression för att ge kroppen ett komplett men säkert träningspass.
De bästa plyometriska skorna för dig är de som passar din unika situation. Vissa skor som för närvarande är tillgängliga erbjuder den typ av fotvalvstöd och träningsintensitet som förmodligen är bäst lämpad för professionella idrottare. Priset på skorna och din nuvarande nivå av fysisk kondition bör också inkludera i ditt beslut. Förutom traditionella plyometriska skor finns plattformar tillgängliga som kan spännas över vanliga crosstrainingsskor för att ge många av samma fördelar som plyometriska skor.