Att välja de bästa kosttillskotten för torr hud beror på tillståndets svårighetsgrad. Om torrheten är mild kan kosttillskott ge lindring på egen hand. De bästa vitaminerna att ta för att öka fukten i huden är A- och B-vitaminer. Det finns också flera mineral- och oljetillskott som kan bekämpa torrhet. Mer allvarlig torr hud kan kräva ytterligare produkter och fuktighetskrämer eller receptbelagda krämer.
Några av de bästa kosttillskotten för torr hud är grundläggande vitaminer. Ett vitamin A-tillskott som även innehåller blandade karotenoider kan hjälpa till att öka hudens hållbarhet, vilket ytterligare kan bidra till att förhindra torrhet. Tillskott med vitamin B kan öka nivåerna av element som pantotensyra, tiamin och riboflavin som hjälper till att stärka och återfukta huden. Att få i sig tillräckligt med C-vitamin kan hjälpa till att öka produktionen av kollagen, som hjälper till att fylla hudceller, vilket möjliggör bättre cirkulation och återfuktning. Vitamin E ger helande egenskaper som kan hjälpa till att bekämpa torr, flagnande hud.
Mineraltillskott för torr hud kan också vara effektivt. I kombination med vitamin E kan selen bekämpa uttorkande solskador och bevara hudens elasticitet. Zink kan hjälpa till att främja en hälsosam hantering av körtlar som levererar olja till huden. Den höga svavelhalten i l-cystein kan också hjälpa huden att regenereras och därmed undvika att behålla torra, äldre cellskikt.
Det finns flera sätt att öka effektiviteten av kosttillskott för torr hud. Fiskolja, som kan köpas i kapslar, ger omega-3-fettsyror som kan bidra till att generera fukt. Att dricka tillräckligt med vatten spelar också en viktig roll. En kost rik på mat med betakaroten, som till exempel finns i morötter, kan också vara fördelaktig.
Faktorer som kan leda till torr hud inkluderar miljö, kost och hudvård. Extrema väderförhållanden, som stark vind, hög luftfuktighet och överdriven värme och kyla kan bidra till torrhet. En miljö som stressar kroppen kan också leda till torr hud, eftersom den allmänna hälsan kan äventyras. Förutom att äta en balanserad kost och få i sig ordentliga näringsämnen, kan ett minskat intag av alkohol och koffeinhaltiga drycker hjälpa till att förhindra torr hud.
Övertvättning eller användning av för hårda tvålar kan också orsaka torr hud. Att använda en mild, tvålfri rengöring kan hjälpa, liksom att använda en rik fuktighetskräm som inte innehåller cetylalkohol. Att tvätta huden mer sällan kan också hjälpa till att bekämpa torrhet.