Osteoporos är ett tillstånd där benen blir spröda och lätt bryts på grund av en minskning av bentätheten. Behandling av osteoporos fokuserar ofta på förebyggande genom användning av benskörhetstillskott. Dessa inkluderar kalcium- och magnesiumtillskott samt zink, fosfor, vitamin D och andra mineraler som hjälper kroppen att använda kalcium för att producera benvävnad. De bästa benskörhetstillskotten kommer att innehålla flera vitaminer och mineraler förutom kalcium, eftersom kroppen inte effektivt kan använda kalcium i många benskörhetstillskott utan tillsats av dessa andra näringsämnen. Av denna anledning rekommenderar många läkare att lägga till kalcium till kosten genom livsmedel snarare än genom att använda benskörhetstillskott, men de inser också att det inte alltid är möjligt att konsumera tillräckligt med kalcium enbart genom kosten.
I vissa fall kommer läkare att rekommendera receptbelagda benskörhetstillskott för osteoporosbehandling eller för att vända osteoporos genom att arbeta för att öka benmassan. Dessa mediciner är mycket effektivare än receptfria kosttillskott och bör tas enligt anvisningarna. Andra patienter kan få andra förslag för att förebygga benskörhet, inklusive extra kalcium i kosten, ökad motion och receptfria tillskott av osteoporos. När du väljer de bästa benskörhetstillskotten för dig, följ en läkares råd och leta efter tillskott som åtminstone innehåller vitamin D, eftersom detta vitamin är avgörande för att hjälpa kroppen att absorbera kalcium.
Vissa människor föredrar att använda naturliga benskörhetstillskott, men försiktighet bör iakttas med kosttillskott som härrör från benmjöl eller ostronskal. I vissa fall kan dessa naturliga källor bära höga halter av bly eller andra föroreningar. Andra överväganden när du väljer osteoporos-tillskott inkluderar vilken typ av kalcium som tillhandahålls. Kalciumkarbonat är ett populärt tillskottsval, men det kan inte absorberas ordentligt i närvaro av vissa mediciner, vilket gör ett kalciumcitrattillskott till ett bättre val. Den typ av kalcium som finns i benskörhetstillskott påverkar också hur det ska tas och hur ofta, så se till att följa en läkares råd angående specifika kosttillskott eller deras interaktion med andra mediciner.
Sköra ben uppstår ofta på grund av brist på tillräckligt med kalcium och andra viktiga mineraler i kosten, men nedbrytningshastigheten av bentätheten kan förvärras av kroppens utsöndring av kalcium snarare än att absorbera det och av hormonella faktorer. Förändringar i hormoner, särskilt hos kvinnor efter klimakteriet, spelar en stor roll i utvecklingen och försämringen av benskörhet. Även om det kan drabba både män och kvinnor, är osteoporos och dess prekursor osteopeni mycket vanligare hos postmenopausala kvinnor på grund av dessa hormonella faktorer.