Frilöpning är en term som myntats för att föra sporten Parkour till en engelsktalande publik. Parkour är en fransk disciplin där deltagarna försöker ta sig från punkt A till B så snabbt som möjligt, hoppa över trappor och andra stora föremål om det behövs. Free running kombinerar delar av Parkour med stunts och akrobatiska trick. Rätt gratis löparskor är viktiga för att komma igång med sporten. Fria löparskor ska vara lätta, slitstarka och ha ett bra grepp.
Vanliga löparskor är inte detsamma som gratis löparskor. En person som planerar att springa maraton vill ha lättast möjliga skor så att hon kan springa så snabbt som möjligt. Gratis löparskor kan inte vara superlätt, annars riskerar personen att skada sin fot. Skon måste ge stöd när hon ska hoppa eller vända.
En person bör också leta efter ett par gratis löparskor som passar hennes fötter bra. Hennes tår ska fylla den övre delen av skon och det ska inte finnas några mellanrum mellan hennes fot och skons material. Förutom en åtsittande passform bör skon vara gjord av ett slitstarkt material, såsom canvas, som motstår slitage och ger stöd åt löparens fötter.
De bästa gratis löparskorna bör också ha ganska tunna sulor. De tjocka sulor som finns på vanliga löparskor kan skada en fri löpare. Tjocka sulor är benägna att få en person att vrida sin fotled eftersom hon kan välta i skorna. Dämpningen på en tjock sula kan också störa en fri löpares teknik, eftersom hon inte kan känna sina landningar från ett hopp effektivt med en tjock sula.
Förutom att vara tunna bör sulorna på fria löparskor helst bestå av ett stycke gummi. En sula gjord av flera gummibitar kommer sannolikt att slitas ojämnt. Delar av sulan kan lossna, exponera delar av innersko och ge den fria löparen mindre grepp om trottoaren.
Eftersom en frilöpare ofta använder tårna för att trycka av trottoaren eller för att klättra på väggar, är en sula som kommer upp och lindar runt fotens tå också idealisk. Sulorna på de bästa gratis löparskorna sträcker sig högt upp på hälarna och sidorna av foten och har en inbyggd fotvalv. Inbyggda valv skyddar löparens fot under landningar. Det är viktigt att kontrollera botten av fotvalvet och se till att den har samma grepp som resten av skon, annars kan en löpare halka vid landning.