Som ett urgammalt tillskott för att behandla kroppens nerv- och cirkulationssystem är ginkgo biloba-vitaminer kända för att bota minne, humör, uthållighet och sexuell dysfunktion. Att välja de bästa beror på individuella toleransnivåer och hälsotillstånd som ska behandlas, men kosttillskott som har godkänts genom United States Pharmacopeia (USP) är ett bra ställe att börja. Ginkgo biloba finns i vätska, piller eller pulverform, eller kan konsumeras som te.
Den bästa formen av ginkgo biloba-vitaminer har i studier visat sig vara tabletten, eftersom styrkan hos ingredienser som cirkulerar i blodet är mycket effektivare än den som cirkuleras av kapslar. Tidsfrisatta kapslar kan vara bättre för de som är känsliga för tillskottet i stora mängder. Te är mindre effektiva, och näringsbarer och energidrycker som annonserar örtspecifika fördelar har försumbara mängder av verklig ginkgo biloba.
Att välja kosttillskott med standardiserat ginkgo biloba-extrakt (GBE) från det torkade gröna ginkgobladet rekommenderas. Användning av icke-standardiserade delar av ginkgoträdet – såsom löv, frukt och frön – avråds, eftersom de inte har utvärderats kliniskt för effektivitet. Konsumtionen av frukt och frön är farlig.
De bästa ginkgo biloba-vitaminerna är de som innehåller mindre än 5 miljondelar (PPM) ginkgolsyra. Ginkgolsyra är ett toxin, möjligt cancerframkallande och allergen som liknar en syra som finns i giftmurgröna, och det kan orsaka allvarliga reaktioner. Ginkgolsyra behöver inte anges på etiketten, så det bästa sättet att undvika det så mycket som möjligt är att välja från en tillverkare som frivilligt har genomgått välrenommerade tester, såsom tester genom USP, en organisation som har till uppgift att sätta standarder för receptbelagda och receptfria läkemedel.
De bästa ginkgo biloba-vitaminerna är de med doser som är tillräckligt små, helst mellan 40 milligram och 200 milligram, så att två eller tre doser kan spridas över dagen. För dem som aldrig har tagit ginkgo biloba är det bäst att ta den minsta dosen tills toleransen gradvis byggs upp. För dem som vill förbättra kognitiv funktion och minnesfunktion, hjärthälsa och cirkulation rekommenderas 120 milligram fördelat över dagen i två eller tre doser, och demenspatienter kan ta upp till 240 milligram dagligen. Vitaminer som innehåller ginkgo biloba rekommenderas inte för barn, gravida eller ammande kvinnor, och de med epilepsi eller blödningsrubbningar. Dess antikoagulerande egenskaper innebär att ginkgo biloba inte bör tas med blodförtunnande mediciner och bör stoppas minst 36 timmar före planerad operation.