Den rekommenderade dosen av bromelain är 80 till 320 milligram, två till tre gånger om dagen. Välj en bromelaintablett med den dosrekommendationen i åtanke. Bromelaintabletter som ger en högre dos per tablett kräver färre piller per dag. Men någon som vill ta bromelain flera gånger varje dag kanske föredrar en tablett med lägre styrka för att undvika att klippa tabletterna. Den exakta mängden bromelain som rekommenderas beror på anledningen till att du tar tillskottet.
Bromelaintabletter kommer från de proteinnedbrytande enzymer som finns i ananas. Ananas har en lång historia av användning för att behandla inflammation och matsmältningsproblem. Idag används bromelain i stor utsträckning för att behandla olika typer av svullnad och inflammation.
Individer som tar bromelaintabletter för att minska symtom på artrit bör ta mellan 500 och 2000 mg dagligen, uppdelat på flera doser. För skador är rekommendationen 500 mg, fyra gånger om dagen, taget på fastande mage. De som tar bromelain som matsmältningstillskott bör ta 500 mg totalt, uppdelat så att en del tas med varje måltid.
Potens är en viktig faktor när du köper bromelaintabletter också. För bästa resultat, välj surfplattor från en ansedd källa. Kontrollera utgångsdatumet på behållaren innan du köper. Förvara tabletter borta från områden där de kommer att utsättas för hög värme eller fuktighet, såsom badrummet.
Att ta bromelaintabletter kan minska läkningstid, smärta, svullnad och blåmärken efter en skada eller operation. Det kan också minska inflammation från muskelskador, stammar och stukningar. Bromelain kan minska slem och hosta i samband med sinusinfektioner. Det kan också minska svullnad orsakad av hösnuva.
Bromelain hjälper kroppen att smälta proteiner, vilket kan lindra halsbränna och magbesvär. I dessa fall kan bromelain användas tillsammans med andra enzymer, såsom lipas, som smälter fetter, och amylas, som smälter stärkelse. Bromelain kan också ha antibakteriella egenskaper som hjälper till att behandla diarré. Forskning har funnit att bromelain, i kombination med trypsin och rutosid, är lika effektivt för att behandla artritsmärta som vanligtvis rekommenderade icke-steroida antiinflammatoriska medel, såsom ibuprofen och naproxen. Bromelain kan också vara effektivt för att minska smärtan av reumatoid artrit.
Även om bromelain härrör från ananas, är koncentrationen inte tillräckligt stark för att nå terapeutiska nivåer genom att enbart konsumera frukten. Liksom alla kosttillskott bör man vara försiktig för att minimera biverkningar och interaktioner av bromelaintabletter. Det rekommenderas inte att ta bromelain längre än 10 dagar i följd. Biverkningar av bromelain är vanligtvis milda och inkluderar diarré, kräkningar, illamående och ökad menstruationsblödning.