Nästan lika vanligt som snarkning, tandgnissling när du sover – även känd som bruxism – kan skada tänderna och orsaka smärta i käken och huvudet. Det orsakas ofta av stress, men det kan också vara resultatet av onormal tillväxt av tänder eller anpassningsproblem i munnen och käken. Det första steget för att sluta gnissla när du sover är att besöka din tandläkare så att han eller hon kan fastställa orsaken till gnisslet. Därifrån kan tandläkaren ordinera ett munskydd för att träna käken att sluta spänna, eller så kan han eller hon hänvisa dig till en psykiater eller annan psykiatriker för att hjälpa till att lindra stressen som orsakar slipningen.
I många fall kan tandgnissling under sömnen stoppas genom att använda ett munskydd på natten. En tandläkare kan göra en form av dina tänder för att skapa ett munskydd för användning under natten; detta munskydd kommer att hålla tänderna från att slipa mot varandra, men det kommer också att träna käken att vila i en annan position. Eftersom tandgnissling under sömnen kan leda till bestående skador på tänder och tandkött, är ett munskydd nödvändigt för att förhindra spruckna tänder, sliten emalj och käksmärta. Ett specialdesignat munskydd från din tandläkare kan dock vara dyrt eftersom det vanligtvis inte täcks av försäkringen. Om du passar den här kategorin, överväg att köpa ett atletisk munskydd som finns i de flesta sportbutiker. Även om det inte är lika hållbart eller lågprofilerat som de versioner som används av tandläkare, är det ett billigt alternativ som kan uppnå samma mål.
Ibland är det enda sättet att stoppa tandgnissling under sömnen att ta itu med orsaken, som mycket ofta är höga nivåer av stress i ens liv. Förhöjda stressnivåer kan störa dina normala sömnmönster, och medan hjärnan tänker på stressande händelser som hände under dagen, tenderar käken att klämma ihop sig, vilket leder till att tänderna gnisslar under sömnen. Läkare kan rekommendera att du besöker en mentalvårdspersonal som kan hjälpa dig att ta dig igenom några av stressen i det dagliga livet och därigenom låta ditt sinne slappna av så mycket på natten att bruxism inte kommer att inträffa. Ilska, rädsla, ångest eller till och med förväntan på en positiv händelse som kommer kan alla leda till bruxism.
Hos barn kan onormal tillväxt av tänder och käkar leda till bruxism. Det kan hända att tänderna inte är korrekt riktade, vilket leder till att barnet biter ner på ett sådant sätt att tänderna maler mot varandra. Detta är vanligtvis inte ett alltför allvarligt problem, eftersom barn kommer att växa ur sina tänder när de åldras. Om problemet kvarstår efter att vuxna tänder börjar växa är ett besök hos en tandläkare på sin plats.