En rädsla för hästar kan komma från många källor och hindra en person från att rida eller till och med komma nära en häst. Denna rädsla, känd som equinophobia eller hippophobia, kan vara svår att övervinna och upprörande för dem som älskar hästar men är rädda för att rida dem. Att övervinna en rädsla för hästar kan försökas på många olika sätt, men det kan ta lite tid att fullborda.
Hästar är stora och imponerande varelser; många människor tycker att de älskar djurens kraft och majestät ända fram till den tidpunkt då de kommer i faktisk kontakt med en häst. Det kan inte förnekas att hästar i allmänhet är stora, starka och ibland oförutsägbara. Om en häst är rädd eller dåligt tränad kan den verkligen vara en fara för människor. Även en vältränad häst kan råka ut för en olycka som utsätter en ryttare i fara. En rädsla för hästar är ganska naturlig, men att övervinna denna fobi är långt ifrån omöjligt.
Det är först viktigt att försöka förstå anledningen till att en rädsla för hästar uppstår. Vissa människor utvecklar en rädsla efter att ha fallit av eller kastats från en häst. Andra kan uppleva ångest när de rider, eftersom djuret är så mycket större och starkare än ryttaren och förmodligen kan ignorera kommandon och bete sig hur det vill. Vissa människor kan helt enkelt vara rädda för storleken och kraften hos en häst, eller vara oroliga för att bli trampade på eller sparkade.
I svåra fall kan människor prova hypnoterapi eller andra former av fobibehandling för att övervinna rädslan för hästar. En kvalificerad terapeut kommer att gå igenom ett antal övningar, avslappningstekniker och andra metoder för att hjälpa en patient att övervinna denna rädsla. Vissa terapeuter arbetar direkt med hästar och hjälper människor med rädsla för djuren att lära sig hantera och så småningom övervinna denna rädsla.
En bra instruktör kan vara ett annat sätt att övervinna en rädsla för hästar. Genom att förstå hur man tar hand om och rider en häst kan en person börja känna sig mer bekväm runt djuren. Instruktörer utbildar ofta människor inte bara i hur man rider på en häst, utan i hur man borstar och rengör djuret, tar hand om dess tack och förstår de olika tecken och signaler som en häst kan visa. Förtrogenhet kan hjälpa till att lugna ångest.
Vissa människor kan utveckla en rädsla för hästar efter en första ridlektion. Kunniga ryttare ser så naturliga och bekväma ut på hästryggen att det kan vara lätt att anta att ridning är instinktiv och att allt kommer att fungera direkt. Det är viktigt att komma ihåg att erfarna ryttare har haft många år av träning och ridning, och att de inte heller en gång hade någon aning om hur man får en häst att trava, galoppera eller stanna. Lättheten och graciteten hos en avancerad ryttare kan bara komma till stånd genom repetition och träning; att ha en dålig eller frustrerande första lektion betyder inte att en person inte ska fortsätta försöka.