Två av de bästa sätten att öka metaboliska enzymer är med råa livsmedel och en måttlig mängd motion. Enzymtillskott kan också hjälpa till att öka enzymnivåerna; dock kanske de inte är lika effektiva som råa livsmedel. Bananer, papaya och ananas är rika på enzymer som kan bidra till att öka nivåerna naturligt. Som med många andra ämnen minskar produktionen av enzymer med åldern.
Metaboliska enzymer produceras i bukspottkörteln och är utformade för att i första hand fokusera på att återuppbygga och reparera skadade vävnader. De är ansvariga för att absorbera smälta näringsämnen och hjälper också till att eliminera osmält mat som har tagit sig in i blodomloppet. Alla organ och celler i kroppen är beroende av närvaron av dessa enzymer för att de ska fungera korrekt.
Raw foods är laddade med många enzymer som hjälper till med matsmältningsprocessen, vilket i sin tur hjälper till att bevara och öka metaboliska enzymer i kroppen. Bananenzymer är särskilt användbara när de konsumeras på morgonen eftersom de kan hjälpa till att få igång ämnesomsättningen. Ananasenzymer, kända som bromelain, och papayaenzymer, kända som papain, är också mycket användbara för att förbättra ämnesomsättningen och matsmältningsprocessen. De flesta tillagade och bearbetade livsmedel innehåller inte dessa nödvändiga enzymer, vilket tvingar bukspottkörteln att kompensera för bristen på enzymer. Med tiden blir dock bukspottkörteln stressad, och enzymnivåerna börjar minska.
Många enzymtillskott kan också hjälpa; dock har inte alla kosttillskott samma nivåer av aktivitet och effektivitet. Ju högre aktivitet och effektivitet, desto mer fördelaktiga är de för att hjälpa till att öka enzymerna. Information som denna om kosttillskotten finns generellt på förpackningarna.
En måttlig mängd motion kan också hjälpa till med produktionen av dessa enzymer. Träning hjälper kroppen att öka i muskelmassa och påskyndar ämnesomsättningen. Ändå är det viktigt att hålla träningen inom måttliga nivåer då intensiva eller långvariga träningspass verkar ha motsatt effekt. Nyckeln är att lyssna på din kropp och sluta när den börjar tröttna.
En minskad mängd metabola enzymer och åldrande går hand i hand eftersom enzymerna krävs för att behålla en stark och frisk kropp. Naturligtvis saktar produktionen av enzymer ner med åldern, vilket gör det ännu viktigare för dig att öka nivåerna när det är möjligt. När kroppen börjar sakna dessa enzymer börjar många åldersrelaterade och degenerativa sjukdomar utvecklas.