Lakan smutsas helt enkelt av dagligt bruk och bör därför bytas regelbundet. Flera undersökningar rapporterar att majoriteten av människor byter sina lakan var som helst från en gång i veckan till en gång i månaden, men det är en bra idé att byta dem varje vecka. Beroende på allmän renlighet, allergier och sjukdom kan vissa personer behöva byta sängkläder oftare. Förutom lakan bör även andra sängkläder, som kuddar och filtar, rengöras regelbundet.
Hur ark blir smutsiga
Även de renaste människorna smutsar ner sina lakan med daglig användning. Kroppsvätskor, som svett eller dregla, samt oljor som huden naturligt utsöndrar avsätts på dina lakan varje natt. Matsmulor eller vätskor kan också hamna på lakanet om du äter eller dricker medan du ligger i sängen. Dessutom tappar människor hudceller hela tiden och på natten kastas de ner i sängen.
Husdjur i sängen kan också bidra till smutsiga lakan. Avfall, mjäll och den dagliga smutsen som de plockar upp kan alla hamna på dina sängkläder. Liksom dina husdjur, om du inte badar innan du lägger dig, kan eventuellt damm eller smuts du plockar upp under dagen, liksom smink, kroppssprayer eller lotioner också överföras till dina lakan.
När du bör byta dina lakan
En ansamling av svett och oljor på lakan kan få bakterier att växa och kan generellt vara obehagligt att sova på. Matsmulor kan locka till sig insekter och hudceller är maten för dammkvalster. Om du har allergi mot dammkvalster är det viktigt att du håller hudcellerna i sängen till ett minimum. Personer med extrema allergier kan behöva byta lakan så ofta som varje dag. Lakan bör också bytas dagligen om du är sjuk.
Även om många experter rekommenderar att du byter lakan varje vecka, rekommenderar de bestämt att inte gå mer än två veckor mellan lakanbyten för att undvika eventuella andningsproblem eller angrepp av dammkvalster. Det finns dock många människor som bara byter lakan en gång varannan vecka eller en gång i månaden, och så länge du inte har hemska allergier, ett nedsatt immunförsvar är det inte troligt att det orsakar stora problem om du ibland byter ark mer sällan än vad som rekommenderas. Det är dock viktigt att tvätta smutsiga lakan omgående. Du bör alltid tvätta lakan direkt efter nattliga svettningar, inkontinens eller matfläckar.
Det är också viktigt att ha flera uppsättningar lakan till hands, samt ett bra madrassöverdrag. Om du inte använder fräscha lakan och madrassöverdrag kan det öka dammkvalster i din madrass och minska dess livslängd. Att köpa två eller tre par lakan kan vara billigare än att behöva byta ut en madrass, och det är i allmänhet en bra idé ändå, eftersom det tar ett tag för lakan att tvättas och torkas. Det är en bra idé att ha tre uppsättningar lakan, så att du kan ha ett set tillgängligt för omedelbart byte, ett på sängen och ett i tvätten. Du kan behöva fler set om du rutinmässigt hamnar efter med tvätten.
Hur man tvättar lakan på rätt sätt
Tvätta lakan i varmt vatten om de inte är gjorda av ett ömtåligt material, som siden. Vatten runt 120-140°F (49-60°C) är nödvändigt för att döda bakterier och dammkvalster, men varmt vatten kan minska livslängden på ömtåliga lakan. Kemtvätt eller ångtvätt är bättre alternativ i det här fallet. Även om kemtvätt bör utföras av proffs, kan ångrengöring göras hemma med en handhållen ångkokare. För att göra detta, tvätta först lakanen i varmt vatten och häng dem sedan på en lina eller över en duschstång tills de torkar.
Kudd-, filt- och täckevård
Att regelbundet tvätta kuddar, filtar och täcken är också viktigt för sänghygienen. Det är särskilt viktigt att tvätta alla sängkläder regelbundet om du eller en familjemedlem har allvarliga allergier eller har varit sjuka. Generellt sett bör du tvätta kuddar en eller två gånger om året och filtar och täcken minst en gång i månaden. Du kan rengöra kuddar hemma i tvättmaskin och torktumlare, men se till att de är helt torra innan du lägger dem på sängen igen för att undvika mögel.
Använd en kommersiell tvättmaskin och torktumlare för att hantera tjocka eller tunga täcken. Du kan förlänga tiden mellan att byta täcken om du använder täcken som täcken. Detta gör att du helt enkelt kan tvätta överdraget med några veckors mellanrum istället för det skrymmande föremålet. Om du har problem med att tvätta stora eller tjocka täcken regelbundet, överväg att lägga på lättare filtar istället. Du kanske vill överväga att handtvätta ömtåliga filtar eller få dem professionellt rengjorda.
Hur man eliminerar vägglöss från lakan
Även om smutsiga sängkläder kan locka till sig alla möjliga insekter, är vägglöss en av de vanligare att angripa sängkläder, såväl som möbler och kläder. Om du tror att du kan ha vägglöss är ditt bästa alternativ att ringa en utrotare. För att eliminera dessa skadedjur från lakan, filtar och kläder, tvätta föremål i vatten över 140°C (60°F). Vägglöss angriper normalt även madrasser som inte kan tvättas på grund av risken för mögel. Att helt innesluta en angripen madrass i ett kvalitetsmadrassöverdrag i 12 månader berövar vanligtvis vägglöss syre och dödar dem.