Till stor besvikelse för många män finns det inget idiotsäkert sätt att odla ett tjockt skägg. Mycket beror på genetik, både vad gäller faktisk hårtjocklek och andra relaterade saker som ansiktsstruktur och follikeldensitet. Ändå finns det några saker du kan göra för att uppmuntra mer robust ansiktshår, inklusive att minska schemalagda rakningar och trimningar och prova speciella schampon och förtjockningskrämer. Vissa män svär vid hudmassage, medan andra säger att ökat vitaminintag är nyckeln. Det bästa alternativet kan vara att experimentera med ett par olika idéer för att se vad som fungerar bäst för dig.
Minimera rakningar och trimningar
Alla som försöker odla ett långt skägg vet att inte raka eller trimma så ofta, men inte alla som letar efter tjocklek kanske inser att detta råd ofta gäller för dem också. I många fall är en av de bästa sakerna du kan göra helt enkelt att lämna ansiktet ifred, vanligtvis i minst en månad. Detta innebär ingen rakning, trimning eller plockning. Ledigheten kan ge ditt skägg en chans att bli stabilt etablerad, och är ofta det bästa sättet att definiera dina egna genetiska gränser. Du kanske är nöjd med resultatet när saker väl har kommit igång, eller så kanske du vill undersöka några andra möjligheter.
Förtjockande schampon
Ett av de enklaste sätten att förbättra fylligheten i ansiktshår är att tvätta det med ett förtjockande schampo. Dessa finns över disk på de flesta ställen, och finns i många olika varianter. Du behöver inte hitta en som är gjord speciellt för skägg, men det är en bra idé att få en designad för män. De flesta experter rekommenderar att du använder schampot flera gånger i veckan, vanligtvis i duschen.
Majoriteten av förtjockningsschampon får faktiskt inte mer hår att växa, utan förstärker snarare de hårstrån som redan finns. Resultatet är ett skägg som kan se tjockare ut utan att faktiskt vara tjockare. Proteiner i schampot binder till hårsäckarna, smörjer dem och öppnar upp deras ytceller. Dessa celler fylls med vatten och kroppens naturliga oljor, vilket kan orsaka en liten expansion; detta kan få saker att verka mer levande och fylliga, men resultaten är vanligtvis tillfälliga. Som ett resultat, om du slutar använda schampot, kommer du vanligtvis att sluta se effekterna.
Krämer och oljor
En rad olika krämer och oljor fungerar på liknande sätt, nämligen genom att tillfälligt boosta utseendet och känslan av ansiktshår. Många av dessa är gjorda speciellt för skägg, och till skillnad från schampon är de flesta designade för att gnidas in men inte sköljas ur. Du kan ofta köpa dessa i specialbutiker för män, apotek och drogaffärer, och de sträcker sig vanligtvis från det billiga till det lyxiga.
massage
Mjuk massage på kinderna, hakan och nacken är ett annat alternativ. Regelbunden strykning och gnuggning kan stimulera blodflödet till ansiktet, vilket vissa hårväxtspecialister säger kan hjälpa till att uppmuntra hårväxt. Du behöver inte använda oljor och krämer i din massage, men många män gör det för att maximera fördelarna med båda strategierna. Dina slag ska vara kraftiga men inte hårda och kan göras så ofta du vill även om de flesta säger att de får bäst resultat när de använder massage minst en gång om dagen. Att ta sig tid i din morgon- eller kvällsrutin kan vara ett bra sätt att passa in denna terapi.
Dietförändringar och kosttillskott
Människor som äter balanserad kost och får i sig alla sina viktiga näringsämnen har vanligtvis det friskaste, fylligaste håret, så det är vettigt att göra en grundlig inventering av ditt matintag när du tänker på tjockt skägg. Leta efter mat rik på järn, B-vitaminer, vitamin D och zink. Alla dessa näringsämnen hjälper till att främja hårets hälsa och kan hittas i en rad olika livsmedel från magert kött till fullkorn och grönsaker. Att begränsa ditt intag av fet, fet mat kan också hjälpa dessa näringsämnen att komma till ditt hår, och kan förhindra oljeuppbyggnader runt folliklar som faktiskt kan hindra tillväxt och tjocklek.
Om du är orolig för dina vitaminnivåer kan det också vara vettigt att undersöka kosttillskott. En multivitamin för män bör innehålla det väsentliga, men du kan också överväga att öka ditt intag av vissa ingredienser om din kost är bristfällig eller oförutsägbar. Vissa hälsokostbutiker säljer färdigförpackade ”hårväxt”-piller, men det är vanligtvis ganska enkelt att sätta ihop din egen cocktail. De flesta proffs börjar med biotin, ett av de B-komplexa vitaminerna som ansvarar för follikelhälsa och fukt, och tillsätter sedan zink- och järntillskott efter behov.
De flesta ser de bästa resultaten med att ta kosttillskott varje dag, men som med alla vitaminer är det viktigt att prata med din läkare innan du fyller på. Även om dessa mineraler förekommer naturligt i livsmedel, kan en dramatisk ökning av ditt intag få negativa konsekvenser om du inte är försiktig.
Receptbelagda lösningar
Män som har mycket problem med att få håret att växa i ansiktet söker ofta professionell hjälp. Läkare och andra medicinska leverantörer kan ibland ordinera hårförnyelsekräm och piller som kan förändra hårets kemi eller tvinga nya folliklar att dyka upp där ingen gjorde det tidigare. Hårimplantat är något annat att tänka på, även om detta är en mycket mer drastisk åtgärd som i allmänhet involverar kirurgi och är mer eller mindre oåterkallelig.
Avslöjar rakmyten
Många män tror att regelbunden rakning innan de börjar odla skägg kommer att tvinga nya hårstrån att växa mer rikligt, men forskning stöder inte riktigt detta. De flesta forskare har inte hittat något samband mellan rakningsfrekvens och skäggtjocklek, på gott och ont. Du bör känna dig fri att börja växa ditt skägg när som helst, oavsett dina tidigare rakningsvanor.