Östrogen är ett naturligt hormon som är mycket viktigt för det kvinnliga reproduktionssystemet. Om kroppen börjar producera för mycket östrogen kan dock negativa hälsoeffekter uppstå. När detta hormon är närvarande i för höga mängder är det viktigt att hitta säkra och effektiva sätt att minska östrogennivåerna. Vissa läkare kan rekommendera hormonbehandling för att göra detta. Kvinnor som föredrar ett mer naturligt tillvägagångssätt eller som är medicinskt oförmögna att använda hormonersättningsterapi kan ofta sänka sina östrogennivåer genom att göra några kost- eller livsstilsförändringar.
Kostförändringar och livsstilsförändringar är ofta de första rekommendationerna till dem som vill minska östrogennivåerna. Livsstilsförändringar som att öka mängden träning är också viktiga. Innan du gör någon av dessa förändringar är det viktigt att rådgöra med en läkare och få blodprover utförda för att bekräfta att östrogennivåerna är för höga. Regelbundna tester kan rekommenderas för att övervaka östrogennivåerna över tid.
Att begränsa mängden konsumerade mejeriprodukter kan också hjälpa till att sänka östrogennivåerna. Mjölk som erhålls från dräktiga kor innehåller ofta höga halter av detta hormon. Vissa bekämpningsmedel kan också öka östrogennivåerna, så att äta ekologiska frukter och grönsaker när det är möjligt kan också vara fördelaktigt. Fiberrika livsmedel som kål och broccoli kan hjälpa kroppen att blockera några av de mer skadliga formerna av östrogen, så det kan vara klokt att lägga till dessa livsmedel i kosten. Fullkorn tillför också fibrer till kosten och tros bidra till att minska östrogennivåerna.
Att sänka fettintaget kan hjälpa till att minska mängden östrogen i kroppen. Samtidigt är det viktigt för den allmänna hälsan att tillräckligt med hälsosamma fetter konsumeras. Omega-3-fettsyror finns i flera typer av fisk och är mycket viktiga för den allmänna hälsan. Vattenintaget kan behöva ökas för att hjälpa kroppen att spola ut eventuellt extra östrogen.
I vissa fall är livsstilsförändringar och kostförändringar inte tillräckliga för att minska östrogenet till en hälsosam nivå. Läkare kan då rekommendera behandling med hormonersättningsterapi. Krämer, plåster eller orala mediciner kan användas för att behandla detta problem, och regelbundna blodprover krävs ofta för att säkerställa att hormonnivåerna förblir stabila. Eventuella frågor eller funderingar om hur man säkert kan minska östrogennivåerna på individuell basis bör diskuteras med en läkare eller annan läkare.