Ofta överskuggas rökningens effekter på huden av de hälsoproblem som detta beroende kan orsaka. Rökning minskar blodflödet och läcker ut näringsämnen, syre och fukt från din hud, vilket kan få den att se gul och torr ut i vardagen och orsaka tecken på för tidigt åldrande senare i livet. För att minska dessa problem, använd en fuktkräm minst två gånger om dagen och drick mycket vatten. I genomsnitt bör rökare också ta mer C-vitamin än icke-rökare för att motverka rökningens skadliga effekter på huden. Att använda en aktuell retinolbehandling kan hjälpa till att öka kollagenproduktionen och förhindra några av de rynkor och fina linjer som orsakas av rökning. Trots allt detta är det bästa sättet att minska effekterna av rökning på huden att sluta.
Torr hud, som orsakas av uttorkning, en effekt av rökning, kan få din hud att se matt ut och i övrigt ohälsosam. Ett bra sätt att minska problemet är att använda en fuktighetskräm av hög kvalitet två gånger om dagen, vanligtvis på morgonen och på natten, för att ge din hud den återfuktning den behöver. Förutom att återfukta, kan dricka mycket vatten bidra till att inte bara återfukta dig och din hud, utan också förhindra uttorkning i framtiden.
Brist på C-vitamin, som bidrar till kollagenproduktionen och hjälper till att skydda din hud från gifter, är vanligt bland rökare och kan ha skadliga effekter på din hud och din allmänna hälsa. Ett av de bästa sätten att förbättra C-vitaminnivåerna, och därför minska effekterna av rökning på huden, är att ta 35 milligram mer av ett C-vitamintillskott än vad som rekommenderas för ditt kön och din ålder. Till exempel rekommenderas en icke-rökare över 18 år i allmänhet att ta 75 milligram C-vitamin varje dag. Om samma kvinna röker bör hon ta 110 milligram om dagen för att kompensera för C-vitaminet som förbrukas av rökning.
Rökning får kärlen i din hud att dra ihop sig, särskilt i ditt ansikte, och denna begränsning av blodflödet minskar mängden kollagen som din hud producerar, vilket är ansvarigt för att hålla din hud fyllig och ungdomlig. För att motverka några av dessa effekter av rökning på huden kan användning av en aktuell retinolbehandling, som härrör från antioxidanten vitamin A, hjälpa din hud att producera mer kollagen. Även om detta inte helt kommer att vända skadan, kan det hjälpa om du använder behandlingen regelbundet.
Att sluta röka anses av de flesta läkare vara det bästa sättet att minska effekterna av rökning på huden. På så lite som några dagar utan rökning kommer dina hydreringsnivåer att förbättras, och efter tre månader kommer din cirkulation att återgå till det normala, vilket båda kommer att bidra till att drastiskt förbättra din huds utseende. Att sluta begränsa mängden exponering som din hud har för skadliga gifter, minskar mängden skador som din hud upplever, samt ge den tid att återhämta sig från tidigare skada. Även om detta kanske är det svåraste av alternativen för att minska effekterna av rökning på huden, är det mest troligt att det ger dig synliga och bestående resultat.