Vid något tillfälle har nästan varje tjej eftertraktat ett par högklackade skor. Höga klackar är sexiga och fräcka och även om många kvinnor har ett hat-kärleksförhållande till sina klackar, bär de flesta dem fortfarande. Om du har undvikit höga klackar och föredrar vardagsskor för deras komfort och säkerhet, men du skulle vilja unna dig själv och unna dig en snygg stilett, behöver du helt enkelt lära dig att bära dem. Att lära sig att gå i höga klackar liknar att lära sig någon annan enkel färdighet – det kräver bara övning.
Om du aldrig har tagit på dig en sko med en klack högre än 1 tum (2.54 cm), börja med en låg klack på cirka 2 tum (5.1 cm). Leta efter en sko som inte har en överdriven spets vid tån eftersom detta kan krympa tårna och orsaka onödig smärta. För ditt första par höga klackar kan du välja en lite tjockare häl för att stabilisera din fot medan du lär dig.
Det viktigaste att träna på när man lär sig gå i klackar är hållningen. Din gång kommer att verka onaturlig till en början på grund av fotens vinkel, men du går fortfarande i en häl-tå-sekvens. Stå rakt upp med bröstet upp och axlarna bakåt, men avslappnat. Aktivera magmusklerna något för att hjälpa till att räta ut ryggen. Dina knän och lår ska vara avslappnade när du kliver. Kontrollera din hållning i en helkroppsspegel och öva på din promenad i höga klackar på både hårda och mjuka underlag hemma. Om möjligt, öva i trappor också, var noga med att hålla ett ledstång och placera din vikt jämnt på både häl och tå med varje steg.
När du väl har fått kläm på rätt hållning och gång, kan du säkert ge dig ut ur huset. Var uppmärksam på vilka ytor du går på när du bär klackar. Att gå över mjukt gräs, sand eller grova eller hala ytor kräver extra uppmärksamhet. Onormala ytor kan utgöra en snubbelrisk för även de mest erfarna högklackade bärare, så var extra försiktig. När du först lär dig att gå i höga klackar kan du bli frestad att på ett onaturligt sätt ändra din gång, vilket är normalt, men kan få dig att se och känna dig besvärlig. Undvik detta genom att vara uppmärksam på den hållning och gång du tränade hemma.
När du har lärt dig att gå i höga klackar som är låga kan du uppgradera till den traditionella högklacken, som vanligtvis är mellan 4 och 5 tum (10.2 till 12.7 cm). Den grundläggande hållningen och gången förändras inte, men vinkeln på din fot mot underlaget du går på kommer att göra. Fortsätt bara att öva i graderade hälhöjder tills du är bekväm med vilken häl som helst.
Även om det kräver övning att lära sig gå i höga klackar, är det enkelt att lära sig. Även om denna nyfunna färdighet öppnar nya möjligheter inom fotmode, kräver den också lite ansvar. Fotterapeuter rekommenderar att du bara använder högklackat några timmar varje dag och undviker att gå långa sträckor i dem. Du kan minska dina chanser att utveckla fot- och bensmärta genom att lära dig rätt hållning och gång medan du bär höga klackar och köper ordentligt passande skor. Även om klackar är en njutning, föreslår de flesta fotvårdsexperter att du behandlar höga klackar som du skulle göra med chokladkaka och andra avlat – njut av dem, men med måtta.