Panikattacker beskrivs ofta som intensiva känslor av rädsla eller undergång som ger fysiska symtom som kan likna en hjärtinfarkt. Panikattacker kan vara skrämmande, men det finns sätt att sätta stopp för dem. Du kan till exempel söka behandling med medicin och terapi för att stoppa panikattacker. Du kan också prova metoder för självhjälp när du försöker stoppa panikattacker. Du kan till exempel använda avslappningstekniker, arbeta för att fokusera din uppmärksamhet på något annat, eller till och med koncentrera dig på att andas normalt för att stoppa panikattacker.
I många fall används medicin för att stoppa panikattacker. Om du har diagnostiserats med panikattacker eller en typ av panikångest, kan din läkare ordinera antidepressiva medel för att behandla och förhindra symtom. Det finns flera olika typer av antidepressiva medel som kan användas som behandling och förebyggande, och din läkare kommer sannolikt att välja den som är bäst för dig. Lugnande medel kan också användas för att behandla panikattacker. Faktum är att de kan vara särskilt användbara som behandling när en person befinner sig i en panikattack.
Ibland innebär användning av medicin för att kontrollera panikattacker försök och misstag. Detta innebär att en läkare kan låta dig prova olika mediciner för att se vad som fungerar bäst för dig. Du kan till exempel prova ett visst antidepressivt medel under en tid och sedan gå vidare till att prova något annat om det inte verkar vara effektivt. I vissa fall kommer en läkare till och med att rekommendera en kombination av medicin för att ge önskad effekt.
Terapi kan också vara till hjälp när du försöker sätta stopp för panikattacker. En skicklig rådgivare kan hjälpa dig att bättre förstå panikattacker och upptäcka varför du har dem. Han kanske kan hjälpa dig att bli mer medveten om dina tankar och känslor. Terapi kan också hjälpa dig att hitta nya och bättre sätt att hantera stress. Med tiden kan du upptäcka att terapi leder till en minskning av panikattacker; i själva verket kan de så småningom sluta helt.
Medan medicinering och terapi så småningom kan hjälpa till att stoppa panikattacker, kan du behöva ta itu med dem på egen hand under tiden. Bland de saker du kan göra hemma är att undvika alkohol och droger; träning; få tillräckligt med sömn; och äta en hälsosam kost. Alla dessa saker kan fungera som förebyggande av panikattacker. När du tror att en panikattack börjar, kan du dock använda avslappningstekniker och försöka avleda din uppmärksamhet till något annat. Att koncentrera sig på andningen kan också hjälpa dig att stoppa, eller åtminstone klara av, en panikattack.