En individ som vill stärka sina yttre snedställningar kan göra det med magträning. De yttre snedställningarna är muskler som sitter på båda sidor av kroppen och sträcker sig från nedre revbensområdet ner till bäckenområdet. Dessa muskler hjälper till att ge revbenen, ryggraden och bäckenområdet stabilitet och stärkande förmåga. De yttre snedställningarna ger också människor flexibilitet och hjälper till att göra böjning och vridning möjlig.
Ett sätt att förstärka de yttre snedställningarna är genom att utföra sidoböjar. För att utföra denna övning kan en individ börja med att stå med fötterna placerade axelbrett isär. Han böjer sig sedan i midjan och sänker sin vänstra axel och sin vänstra hand ner mot golvet. Slutligen reser han sig upp och återgår till sin ordinarie utgångsposition innan han upprepar samma övning med höger sida av kroppen. För att stärka dessa muskler kan en tränare utföra denna övning flera gånger för varje sida av kroppen.
En annan övning för de yttre snedställningarna är den stående rotationen. För att utföra denna övning behöver en individ ett träningsband som är placerat i samma nivå som hans midja. Med fötterna placerade axelbrett från varandra, bör tränaren börja med bandet på vänster sida av kroppen och handtaget hålls stadigt i vänster hand, mot mitten av hans vänstra bål. Med höger handtag i höger hand ska han rotera sin kropp åt höger och dra åt spänningen i bandet. Han kan byta sida efter att ha genomfört flera repetitioner.
Side crunches används ofta för att rikta in sig på både yttre och inre snedställningar. För att börja knacka på sidan lägger sig en tränare på golvet och vänder benen åt sidan och ser till att vridrörelsen kommer från hans midja. Sedan lägger han handen bakom huvudet och lyfter huvudet från marken; hans händer ska bara stödja hans huvud, inte dra upp det. Till sist sänker han huvudet tillbaka till marken och upprepar huvudlyftrörelsen flera gånger. När han är klar med ena sidan bör han upprepa övningen med den andra sidan av kroppen.
En motionär kan också upptäcka att twist crunches ger ett effektivt träningspass för de yttre snedställningarna. För att utföra denna övning ligger en individ på rygg med knäna uppåt. Med händerna bakom huvudet för stöd, lyfter han huvudet uppåt och vrider sig, för sin högra armbåge till sitt vänstra knä eller sin vänstra armbåge till sitt högra knä. Varje gång han lyfter sin kropp uppåt, rör han vid ett annat knä. Att slutföra en repetition kräver att man rör vid varje knä med motsatt armbåge; detta kan upprepas flera gånger.