Morgonillamående förekommer med svårighetsgrader hos gravida kvinnor. Även om det vanligtvis upplevs mest under första trimestern, kan det kvarstå under hela graviditeten och orsaka illamående eller kräkningar. Att känna sig illamående när man är gravid är inte begränsad till morgonen som namnet ”illamående på morgonen” antyder. Många kvinnor tycker att de är mer illamående eller fysiskt sjuka precis efter att de gått upp ur sängen, men att under vilken tid som helst på dagen kan vissa lukter eller smaker av vissa livsmedel utlösa magbesvär.
För att minimera illamående på morgonen ska du inte använda några receptbelagda läkemedel eller receptfria läkemedel mot illamående om du inte gör det under ledning av din läkare. Dessa kan skapa problem i utvecklingen av ditt ofödda barn och deras fördelar måste vägas mot riskerna med att använda dem. Men om du har våldsamma och frekventa kräkningar bör du definitivt diskutera detta med en läkare. Vissa kvinnor verkar vara särskilt benägna att få mycket aggressiva former av illamående på morgonen och kräver medicinsk behandling så att de förblir friska och får rätt näring under graviditeten.
Det finns några saker som kan hjälpa till att minimera lätt illamående. För det första, gå inte upp ur sängen utan att äta några kex eller kringlor på morgonen. Det är bäst att ha ett förråd vid din säng. Om du kan dricka lite mjölk och har en villig hjälpare, låt någon ge dig ett glas mjölk på morgonen innan du går upp ur sängen. Eftersom näringsbehoven hos en gravid kvinna förändras under graviditeten, tror man att lågt blodsocker efter flera timmars sömn och fasta kan göra morgonillamåendet värre.
Det kan hjälpa att ta ett lätt mellanmål innan du lägger dig. Håll mellanmålet lätt, eftersom för mycket mat på natten kan leda till illamående på morgonen nästa dag, eller matsmältningsbesvär under natten. Ett par kex eller kringlor brukar räcka, med kanske ett glas mjölk eller en liten yoghurt.
Du kan också minimera illamående på morgonen med ingefära. Vissa föreslår ginger ale, men faktiskt, även en liten mängd ingefära i en kopp varmt vatten kan dämpa illamående. Vidare, försök inte äta mat som får dig att må illa. Vissa läkare har en teori om att gravida kvinnor är särskilt känsliga för toxiner i livsmedel under graviditeten. Om något gör dig illamående, och det kan variera enormt, försök inte äta det, annars kommer du sannolikt att bli sjuk. När du kan, be andra i hushållet att hjälpa dig genom att inte laga mat som får dig att må illa. Till exempel, om lukten av kaffe orsakar illamående eller kräkningar, be en make att byta till te, kakao eller snabbkaffe.
Den främsta anledningen till att kvinnor blir sjuka är på grund av de extra nivåerna av hormoner, särskilt östrogen, i kroppen när de är gravida. Vissa kvinnor verkar ha en större negativ reaktion på detta än andra, och kvinnor som har varit mycket sjuka under en graviditet kan ha efterföljande graviditeter utan mycket sjukdom. I allmänhet vänjer sig kvinnor vid hormonerna efter ett par månader och upptäcker att de flesta symtom på morgonillamående försvinner.