När relationer tar slut kan folk känna att deras hjärtan är krossade. Slutet på de första par relationerna i livet kommer med extraordinär smärta som verkar outhärdlig och oändlig. Det fysiska hjärtat bryter verkligen inte av sorgliga tider, men den starka smärtan man möter när man bryter upp gör att det känns som om hjärtat också går sönder. Tid är en av de väsentliga faktorerna som hjälper till att läka ett brustet hjärta, men det finns andra saker att göra, medan sorg och depression fortsätter att existera.
Att förneka sorg, förödelse och sorg tenderar att betyda att det kommer att bestå, så ett sätt att börja läka ett brustet hjärta är att uttrycka känslor på säkra sätt. Gråt, lyssna på lite stämningsfull musik och gråt mer, och använd skrift, konst eller målning för att uttrycka sorg. Undvik beteenden som kommer att vara destruktiva som att använda alkohol eller droger för att distrahera från starka känslor, eller hoppa in i relationer med andra för att försöka glömma. Ge tid att sörja och uttrycka känslor som en huvudväg för att läka ett brustet hjärta.
Goda vänner kan hjälpa till att läka ett brustet hjärta genom att vara där för att lyssna, men det kan finnas en gräns för deras tålamod. Efter de första veckorna av att komma över ett dåligt uppbrott kan folk fortfarande behöva prata. Om vänner är trötta på samtalet, pröva att prata med föräldrar, andra släktingar eller en stödjande lärare, pastor eller skolkurator. När detta fortfarande inte räcker kan det att få rådgivning från en terapeut vara ett bra sätt att lösa svåra känslor.
Vissa människor upplever att de uppehåller sig vid den person som krossade deras hjärta. Detta är inte alltid bra, och det kan vara viktigt att inte skadas mer av att försöka se eller prata med dessa människor. Eventuella minnen från ett förhållande bör förmodligen läggas undan också, så de är inte visuella påminnelser om brustna hjärtan. De kan hindra människor från att kunna gå vidare.
Ett krossat hjärta kan kännas som om en person aldrig kommer att bli lycklig igen, men det är viktigt att försöka distrahera genom att göra saker som är njutbara eller som utgör en värdefull del av livet. Ge till exempel inte upp att öva på ett instrument, utöva konst, sjunga eller göra andra saker som är av intresse. Det kan verka som att ett förhållande var det enda i livet när det tar slut, men livet fanns före förhållandet och fortsätter efter det. Det är en liten del av en hel människas liv och inte summan av det, och det är väldigt vanligt att människor överdriver vikten av saker som de förlorar. Det kan tyckas som att förhållandet eller kärleken var det viktigaste i världen, men att komma ihåg alla andra saker som är bra också kan starta processen att läka ett brustet hjärta.
Användbara distraktioner för att hjälpa till att läka ett brustet hjärta kan vara att hålla sig aktiv och träna, gå på filmer, konserter eller något annat som är intressant. Det är till och med okej att skratta igen när det känns rätt. Detta är inte ett svek mot hjärtats tidigare kärlek utan ett tecken på att människor har en enorm förmåga att läka. Det är också möjligt att ha motstridiga känslor, att älska någon annan och sakna honom eller henne och ändå vara arg över att personen lämnade.
Tiden hjälper så småningom till att läka ett brustet hjärta, men det kan alltid finnas en liten värk över det som hände. Det är därför många människor minns sina första kärlekar och första relationer större delen av sitt liv. Det finns saker att lära av dessa erfarenheter, men det kan ta ett tag för människor att minnas något med glädje istället för med smärta och lidande. När smärtan fortsätter, och särskilt om en person börjar känna att han eller hon inte kan leva på grund av ett brustet hjärta, sök rådgivning för att få hjälp med denna läkningsprocess.