I allmänhet kan du hantera förlossningsvärk naturligt eller med medicin. Andnings- och avslappningstekniker används ofta av arbetande kvinnor för att hantera smärtan av sammandragningar och förlossning. Att använda badkar, förlossningsboll eller att byta position under förlossningen kan också vara till hjälp för att hantera förlossningsvärk. En smärtstillande injektion i de tidiga stadierna av förlossningen kan hjälpa till att göra dig bekväm nog att vila, och en epidural eller spinal kan avsevärt minska eller eliminera smärtan i samband med sammandragningar och förlossning.
Ett av de mest populära sätten att hantera förlossningssmärta är kontrollerad, djup andning. Detta används i både Lamaze, en populär förlossningsmetod, och Bradley-metoden. Även om du planerar att ta medicin för att hantera smärta, kan andning djupt genom tidiga sammandragningar hjälpa dig att göra dig mer bekväm tills du är redo för medicinering. Om du planerar att föda utan att använda droger kan det vara till hjälp att andas djupt genom sammandragningar och kontrollerad andning medan du trycker.
Att meditera eller få massage under förlossningen kan också hjälpa till att hantera förlossningsvärk. Att distrahera dig från sammandragningarna kan göra det lättare att ta sig förbi var och en. Att låta din partner, en familjemedlem eller vän massera dina axlar eller rygg under förlossningen kan hjälpa till att lindra mycket av de muskelspänningar som sammandragningar kan orsaka och därigenom begränsa smärtan.
Studier har visat att sittande i ett varmt bad under förlossningen avsevärt kan minska mängden smärta som en kvinna upplever. Även om det varma vattnet är lugnande, kan det också hjälpa till att slappna av musklerna i rygg- och bäckenområdet, vilket begränsar effekten av sammandragningar. Att sitta eller luta sig över en födelseboll, ibland kallad träningsboll, kan också hjälpa till att hantera förlossningsvärk.
I många fall är sammandragningarna mest smärtsamma när du ligger på rygg eller sitter still. Genom att byta position både mellan och under värkarna kommer du sannolikt att kunna hitta en som gör värkarna mest uthärdliga. Att gå, med någon i närheten för att få stöd, kan också vara till hjälp för att hantera förlossningsvärk. Att röra sig under förlossningen har också visat sig hjälpa till förlossningen.
I de tidiga stadierna av förlossningen, eftersom smärtstillande eller smärtstillande medel kan injiceras för att hjälpa dig vila under de tidiga, ofta sporadiska, sammandragningarna. I många fall ges inte dessa läkemedel i de senare stadierna av förlossningen eftersom de kan göra både dig och ditt barn dåsig. En epidural, den vanligaste typen av smärtstillande medicin för att hantera förlossningssmärta, kan bedöva dig från midjan och nedåt, vilket avsevärt minskar eller eliminerar obehag. Beroende på doseringen kan du kanske fortfarande gå med epidural eller så kan du behöva ligga kvar i sängen. En narkosläkare kommer att placera en nål i nedre delen av ryggen, vilket ger kontinuerlig smärtlindring.
En ryggrad liknar en epidural genom att den dövar smärta från midjan och nedåt. Till skillnad från en epidural är dock en ryggrad ett enda skott som kan avta under förlossningen eller förlossningen. Som med alla läkemedel, har smärtstillande medel, epidural och spinaler alla sina egna risker, även om de anses säkra för de flesta kvinnor och barn. För att öka dina chanser att få den förlossningsupplevelse du vill ha, diskutera alla dina smärtbehandlingsalternativ för förlossningen med din läkare både före och under förlossningen.