När barn går i skolan är de omgivna av bakterier som de kanske inte har varit utsatta för tidigare. Detta resulterar i att barn ofta får en mängd olika sjukdomar under hela läsåret. Det finns flera saker du kan göra för att hålla dina barn friska och minimera deras frånvaro.
Vaccinationer hjälper till att förebygga de allvarliga sjukdomar som barn kan få under läsåret. Sjukdomar, som vattkoppor, frodas bland stora barngrupper. Se till att dina barn får sina vaccinationer i tid. Influensaskott rekommenderas definitivt under förkylnings- och influensasäsongen och bör ges varje år.
Barn som äter hälsosam och näringsrik mat har ett mycket starkare immunförsvar än de som inte gör det. Skoldagarna kan vara hektiska för föräldrar, särskilt för dem som arbetar, men att anstränga sig extra för att laga hälsosamma måltider kommer att hålla barnen friska. Se till att inkludera alla livsmedelsgrupper när du lagar måltider, för att säkerställa att barn får alla rekommenderade dagliga vitaminer. Skolorna erbjuder hälsosamma, varma luncher för barn under veckan.
Tillräcklig sömn hjälper till att hålla barnen friska, eftersom det reparerar kroppen. Unga kroppar utsätts för en mängd påfrestningar, inklusive bakterier, under hela dagen. När kroppen stängs av och somnar ges den möjlighet att återhämta sig. Barn som saknar den nödvändiga mängden sömn blir svaga och kan inte bekämpa bakterier. Barn i skolåldern behöver åtta till tio timmars sömn per natt.
Barn som leker ute och tränar regelbundet är friskare än de som inte gör det. Detta beror på att deras kroppar är starkare och kan bekämpa bakterier mer effektivt. Håll barnen friska genom att stänga av TV:n och skicka ut dem för att leka när det är möjligt.
Håll också barnen friska genom att lära dem att tvätta händerna. Barn stoppar ofta händerna i munnen, antingen för att bita på naglarna eller suga på tummen. Vilka bakterier de än kan ha fått genom att röra vid andra barn eller föremål kommer in i deras kropp. Barn som ofta tvättar händerna är mindre benägna att bli sjuka, eftersom en majoritet av bakterierna tvättas bort.
Informera dina barn om risken med att dela drycker, mat eller skötseltillbehör. Detta kommer att hålla dina barn friska genom att förhindra att bakterier, sjukdomar och löss överförs mellan barn. Lär dina barn att dela mat och dryck kan resultera i allvarliga sjukdomar, som mono och herpes. Nyckeln till att hålla barnen friska är att göra dem medvetna om de sjukdomar och sjukdomar som kan finnas i skolan.