I de flesta fall är grå starr resultatet av åldrande eller genetisk predisposition, och det kanske inte alltid är möjligt att förhindra dem. Det finns många studier nu på de olika anti-aging vitaminer eller ämnen som finns i mat, som kan ha antioxidanteffekter och främja bättre ögonhälsa eller förhindra att grå starr bildas. Sådana studier är fortfarande i sin linda, men föreslår vissa antioxidanter som vitamin C, A och E, och mineralet lutein kan främja ögonhälsan. Att undvika solskador på ögonen genom att bära skyddande solglasögon kan också hålla ögonen ”yngre” längre.
Ibland orsakas grå starr av mediciner, ögonskador eller medicinska tillstånd. I dessa fall kan specifika åtgärder vidtas för att förhindra grå starr. Om du tar steroider, särskilt de som appliceras direkt på ögonen, eller vissa lugnande medel och mediciner för hudåkommor som psoriasis, kanske du kan förebygga grå starr genom att byta till olika mediciner. Speciellt steroidläkemedel för ögondroppar har visat en högre förekomst av kataraktutveckling. Många använder sådan medicin mot säsongsbetonade allergier, och du kan förebygga grå starr genom att istället byta till orala allergimediciner. Kontrollera med din läkare om mediciner du tar som har visat stor risk för grå starr och se om alternativa mediciner kan ersättas som inte medför denna risk.
Personer med diabetes löper hög risk att utveckla grå starr, särskilt när blodsockernivåerna inte är under kontroll. Det är viktigt att arbeta med en läkare när du har diabetes och noggrant övervaka blodsockernivåerna regelbundet. Att upprätthålla en hälsosam blodsockernivå kan hjälpa till att förhindra grå starr.
Rökare tenderar att löpa större risk att utveckla grå starr. Detta är ännu en anledning till varför du bör överväga att sluta röka. Du kanske inte bara räddar dig själv från förödelsen av cancer, utan också från grå starr på grund av rökningens åldrande effekter.
Grå starr kan bildas om en person får en ögonskada. Även om du kanske inte alltid vet att du kommer att få en ögonskada, om du arbetar i något yrke där ögonskada är möjlig, ha alltid dina skyddsglasögon på för att hålla dina ögon skyddade. Det är viktigt att inte vara kavaljerad när det gäller säkerhetsutrustning även om du är skicklig på ditt jobb.
Även om det inte alltid är möjligt att förebygga grå starr, kan regelbundna ögonundersökningar hjälpa till att diagnostisera grå starr i tidig bildning, när det kan vara möjligt att behandla dem med en mängd olika kirurgiska tekniker. Eftersom grå starr kan allvarligt påverka synen i senare skeden, och kan vara svårare att behandla, är tidig behandling viktig. Det är också lika värdefullt att träffa en ögonläkare eller optiker om du märker att din syn blir suddig, vilket kan tyda på antingen grå starr eller glaukom. Tidig behandling av något av dessa tillstånd kan hjälpa till att hålla dina ögon friska under lång tid framöver.