Hur kan jag förebygga hudcancer?

Hudcancer är en potentiellt dödlig typ av cancer, men åtgärder kan vidtas för att förhindra den. De flesta typer av hudcancer orsakas av ultravioletta (UV) strålar som kan komma från solen eller artificiella källor som solarier, så att begränsa exponeringen för dessa strålar kan avsevärt minska individens chanser att utveckla hudcancer. Detta betyder inte att man undviker solen, men att bära hattar, solskyddsmedel och komma in ur solen innan en solbränna förvandlas till en solbränna kan alla hjälpa till att förebygga hudcancer.

En förändring i schemat kan hjälpa till att förebygga hudcancer genom att begränsa exponeringen för solens strålar när de är som starkast. Solen avger två typer av ultravioletta strålar, A och B. Strålar är starkast runt middagstid, så att utnyttja de tidiga morgon- eller kvällstimmarna med dagsljus för utomhusaktiviteter kan minska mängden skadliga strålar individen utsätts för. Detta kan vara särskilt effektivt för dem som arbetar eller tränar runt vatten, eftersom strålarna kan reflekteras från vattenytan och öka mängden exponering.

Skyddskläder och solskyddsmedel kan hjälpa till att skydda individen från samma farliga strålar och förhindra hudcancer. Många solglasögon har en skyddande beläggning på sig som blockerar UV-strålar. Solskyddsmedel kan vara ovärderligt i många fall, men vissa individer kan applicera det ofullständigt eller felaktigt. Den övre delen av huvudet och speciellt huden som syns genom en del av håret kan vara känsliga fläckar som sällan får solskyddsmedel applicerat; att bära en hatt som täcker den känsliga, exponerade huden i hårbotten kan skydda detta område.

Att frekventera solarier kan vara ett farligt sätt att utsätta huden för skadliga UV-strålar. Solarier och solarier bombarderar kroppen med UV-strålar; medan olika platser kan använda strålar av antingen A- eller B-typ, är de båda lika farliga. Detta kan vara särskilt oroande, särskilt om individen är predisponerad för att utveckla hudcancer; individer som har en familjehistoria av tillståndet, eller har ljust hår och blek hud, bör vidta extra försiktighetsåtgärder för att förhindra hudcancer.

Ju tidigare åtgärder vidtas för att förhindra hudcancer, desto effektivare kan de vara. Vanor som inkluderar skyddskläder, solskyddsmedel och att koppla av i skuggan istället för solen bör utvidgas till såväl barn som vuxna. Förutom att begränsa exponeringen av den ömtåliga huden på ett barn, kommer det också att bidra till att ingjuta en förståelse för hälsosam hudvård medan barnet är ungt.