Nyckeln till att förbättra nageltillväxten är att hålla dina naglar och din kropp friska. Precis som hår är nageltillväxt inte helt under din kontroll; allas hår och naglar växer i olika takt. Det finns dock några enkla saker du kan göra för att främja nageltillväxt.
Dina naglar kan vara en indikator på din allmänna hälsa, så om de inte är friska, eller inte växer så snabbt som du skulle vilja, kan det tyda på en näringsbrist. Att ta en daglig multivitamin är en bra början. Du kan ta ett allmänt mångsidigt vitamin, eller leta efter sorter som är framtagna specifikt för hår- och nageltillväxt. Vissa människor rapporterar ökad hår- och nageltillväxt när de tar prenatala vitaminer, även om de inte är gravida. Protein och kalcium är också viktiga för naglarnas hälsa, så se till att din kost är rik på högkvalitativa protein- och kalciumkällor som mjölk och ost.
En annan viktig faktor för att främja nageltillväxt är att förhindra brott och skador på dina naglar medan de växer ut. Naglar är svagare och mer benägna att gå sönder när de är blöta, så se till att ha handskar på dig när du diskar. Använd också handskar när du arbetar i trädgården eller använder starka rengöringsmedel eller kemikalier. En bra tumregel att komma ihåg är att allt som skadar eller torkar ut din hud också kommer att skada dina naglar. Försök självklart att undvika att bita på naglarna eller använda dem som skruvmejslar eller brevöppnare.
Rutinmässig nagelvård kan hålla dina naglar friska och starka. Det är bäst om du kan lämna dina naglar nakna och naturliga när det är möjligt, men om du använder lack eller nagellim, ge dina naglar en paus då och då. Manikyr dina händer regelbundet; tryck tillbaka nagelbanden istället för att klippa dem, och fila naglar precis tillräckligt för att hålla kanterna släta och fyrkantiga. Håll också händerna väl återfuktade och gnugga in lotionen eller fuktkrämen i naglarna också.
Förutom grundläggande fuktkräm finns det några aktuella behandlingar som kan förbättra nagelstyrkan. Nagellack, särskilt de med härdare, kan vara fördelaktiga för att skydda tunna eller spröda naglar medan de växer ut. Kom ihåg att varva perioder av polering med perioder där du låter naglarna andas. Man tror också att blötläggning av dina naglar i gelatin hjälper till att stärka dina naglar, så att de kan växa utan att gå sönder lika snabbt.
Om du märker problem med dina naglar som gul eller grön missfärgning, rodnad, svullnad eller smärta i nagelbädden, är det dags att träffa din läkare. Du kan ha en svampinfektion i naglarna. Vem som helst kan få en nagelsvamp, men det är vanligare hos personer som bär konstgjorda naglar. Din läkare kan ordinera antingen en aktuell medicin som du applicerar direkt på naglarna, eller en oral medicin som attackerar infektionen inifrån. Ibland är nagelproblem en tidig indikator på mer allvarliga hälsoproblem, så var säker och kolla med din läkare om du är orolig för dina naglars hälsa.