Smärtlindring är av största vikt för dem som lider av fibromyalgi, eftersom smärta är ett av de primära och mest försvagande symtomen. Fibromyalgi smärtlindring kan hittas genom läkare ordinerade smärtstillande medel, mild träning, och även genom holistisk eller örtmedicin, i vissa fall. Antidepressiva medel kan också bidra till smärtlindring, eftersom depression kan åtfölja fibromyalgi, och smärta kan vara ett symptom på depression.
Fibromyalgi orsakar ofta smärta som liknar artrit eller tendinit. Men djup muskelsmärta kan också vara närvarande, tillsammans med lokaliserade områden med hög känslighet. För mild till måttlig smärta rekommenderas acetaminophen oftast. Capsaicin, som härrör från het paprika, kan också ha ett visst värde för fibromyalgi smärtlindring. För svårare smärta kan patienter och deras läkare överväga att använda opioider. Dessa läkemedel är ibland kontroversiella på grund av risken för tolerans eller beroende.
Opioider är också allmänt kända som narkotika, och många härrör från naturligt opium, som upptäcktes för hundratals år sedan. När den först utvecklades var den så mycket effektivare för smärtlindring än något annat, att den fick smeknamnet ”Guds egen medicin.” Det var bland de första läkemedlen för smärtlindring och än i dag är opiumhärledda smärtstillande medel de starkaste som finns. Vissa opioider som används vid fibromyalgi smärtlindring inkluderar fentanyl, oxikodon och morfin. Men på grund av risken för beroende som kommer med allt tillverkat av opium kan det ibland vara svårt för fibromyalgipatienter att få recept på dessa läkemedel, och vissa läkare vägrar helt och hållet att skriva ut dem.
Bortsett från smärtstillande läkemedel är en av de bästa källorna till fibromyalgi smärtlindring aerob träning med låg effekt. Simning och vattengympa är idealiska, liksom stationär cykling och liknande övningar. Dessa är användbara på en mängd olika sätt, inklusive som en frigörelse av muskelspänningen som ofta kommer med smärta och kan göra den värre. Det kan vara nödvändigt att börja med endast en liten mängd daglig träning, till exempel fem minuter, och gradvis bygga upp till längre träningspass. Att träna i 30 till 60 minuter flera gånger i veckan kan räcka långt för att minska stress och lindra kronisk smärta.
Att undvika alkohol och koffein på kvällen är också avgörande, eftersom det är viktigt att få så mycket sömn som möjligt. Sömn minskar stress som annars ger kronisk smärta fotfäste att förvärras. Örter och naturliga kosttillskott ger också fibromyalgi smärtlindring för vissa patienter. Tillägget 5-Hydroxytryptofan (5-HTP), en komponent i serotonin, är ett exempel. Detta kan vara effektivt eftersom nivån av serotonin i hjärnan avsevärt kan påverka fibromyalgismärta. Anekdotiska bevis tyder också på effektiviteten av eteriska oljor som pepparmyntsolja och oljor från basilika och mejram, när de används som lokala smärtstillande medel.