Att etablera tillit i en relation är viktigt eftersom det betyder att du kan lita på att andra behandlar dig med respekt. Du kan bygga förtroende i en relation genom att dela dina känslor och känslor med andra människor. Hur du reagerar på andra kan hjälpa dig att bygga förtroende. Förtroende för relationer har att göra med att veta att du inte behöver vara perfekt för att andra ska behandla dig väl. Förtroende är ofta svårt att utveckla i relationer eftersom det innebär att låta din sårbara sida visa sig.
Att visa dina riktiga känslor är inte alltid vackert, men det är viktigt för att bygga förtroende i relationer. Du måste vara ditt genuina jag och inte stå ut med orealistiska förväntningar på andra. En viktig sak att komma ihåg när du vill bygga förtroende i en relation är att du inte kan kontrollera vad andra gör, men du kan kontrollera vad du gör.
Om vi har blivit sårade i relationer tidigare, kan vår första reaktion vara att söka isolering för att undvika att behöva lita på andra. Ändå måste vi svika vår vakt och inse att vi förtjänar omtanke och förtroende från andra. Vi kan bygga förtroende genom att lära oss att få självförtroende igen.
Det är ofta svårt för dem som har blivit sårade i tidigare relationer att bilda nya förtroendefulla relationer. Om vi tidigare har blivit respektlösa, undervärderade eller ignorerade av andra är det förståeligt att vi inte skulle vilja öppna upp och visa vår sårbarhet. Ändå kan förtroende utvecklas och det beteende som behövs för att bygga förtroende kan också utvecklas.
Det första steget i att bygga förtroende i relationer är att inse att du förtjänar förtroende. Om du kommer på dig själv med att tänka negativa tankar som ”Jag förtjänar inte att bli behandlad väl” måste du ändra detta omedelbart. Oavsett hur dina tidigare relationer var, ge dig själv en nystart och acceptera dig själv brister och allt. Absolut ingen är perfekt och vi gör alla misstag. Om vi erkänner och lär oss av våra misstag på ett öppet och ärligt sätt kan vi börja bygga förtroende i relationer.