Det finns ett antal tekniker som kan användas för att förebygga och bli av med förhårdnader på fötterna. Dessa tekniker gäller även förhårdnader på händer, knän och armbågar. Var medveten om att om dina förhårdnader orsakas av ett underliggande tillstånd som en bensporre, bör du behandla tillståndet lika väl som förhårdnader, annars kommer förhårdnader att fortsätta att reformeras.
Förebyggande av förhårdnader börjar med dina skor. Ta dig tid att skaffa skor som sitter rätt, eftersom dåligt sittande skor kan leda till förhårdnader. Dina skor ska sitta tätt men inte tajta och de ska vara tillräckligt breda för att rymma dina fötter. Helst bör du också ha platta skor, eftersom klackar sätter press på din fot, vilket kan leda till förhårdnader. Ta dig tid att hitta ett bra foder för dina skor också, och ha på dig isolerande strumpor. Atletiska skor bör också köpas med försiktighet.
Flera företag tillverkar skofoder som är designade för att bli av med förhårdnader, liktornar och bunions. Moleskin är ett vanligt material för sådana liners, och du kan också köpa remsor eller fläckar av moleskin att sätta på fötterna innan du glider in i ett par skor. Var försiktig när du använder plåster och kuddar, eftersom de kan lägga ojämnt tryck på din fot, vilket kan orsaka att mer förhårdnader bildas. Vissa läkare rekommenderar också att man undviker medicinerade bindor för förhårdnader till förmån för mindre påträngande huskurer.
För att bli av med förhårdnader på fötterna, börja med en lång blötläggning. Fyll ett badkar med varmt vatten och Epsom-salter, eteriska oljor eller till och med te. Dessa ämnen hjälper till att mjuka upp din hud för nästa steg: filning. Använd en pimpsten eller en fotfil för att försiktigt fila bort din förhårdnader, lyfta den döda huden och stimulera frisk tillväxt under. Om förhårdnaden är särskilt stor, försök inte ta bort allt på en gång. Efter filning, återfukta dina fötter med en rik intensiv fuktighetskräm som vaselin.
Det finns några andra knep du kan använda för att mjuka upp din hud innan du filar för att bli av med förhårdnader. Försök att göra en pasta av aspirin och citronsaft och applicera den på förhårdnader innan du lindar in fötterna i en fuktig handduk. Slappna av i 10 till 20 minuter medan pastan arbetar in i huden och skölj sedan av den och fila dina fötter. Om du gör detta på kvällen, dra på dig ett par lätta bomullsstrumpor efter att du har återfuktat och bär dina strumpor i sängen för att främja djup återfuktning av dina fötter medan du sover.
Om du vill bli av med förhårdnader på platser som dina armbågar och knän, använd samma blötläggning, filning och återfuktande teknik. Du kan också minska bildningen av förhårdnader genom att bära knäskydd för uppgifter som trädgårdsarbete. Försök att bekämpa fläckar av torr, sträv hud och förhårdnader tidigt, innan de utvecklas till stora problem.