Det är viktigt att upprätthålla ögonhälsan för att förhindra degeneration av ögonen; detta görs med en kombination av att skydda ögonen från solskador eller skador, och regelbundet besöka en ögonläkare för att kontrollera sjukdomar som grå starr eller glaukom. Att upprätthålla ögonhälsa är till stor del en fråga om sunt förnuft och att inte anstränga ögonen. Det är till exempel viktigt att bära solglasögon när man ska ut i solen.
Ett av de viktigaste sätten att bibehålla ögonhälsan är att skydda ögonen mot solljus, vilket kan orsaka permanenta skador på ögonen. Välj mörka solglasögon som är klassade för 100 procent UVA- och UVB-skydd och använd dem oavsett om du kör bil eller går utomhus. Dessa kommer att hjälpa till att skydda inte bara själva ögonen, utan den ömtåliga huden runt ögonen, som lätt kan bli skrynkliga och skadade om de utsätts för solen.
Att skydda ögonen när du gör någon form av arbete utomhus är viktigt för att upprätthålla ögonhälsan också. Detta innebär att du bär skyddsglasögon eller glasögon när du till exempel klipper gräsmattan eller använder elverktyg. Om en arbetsplats erbjuder skyddsglasögon att bära under arbetet är det viktigt att alltid ha dem på sig då också. Detta kommer att skydda allt från att orsaka fysisk skada på ögat.
Experter rekommenderar att besöka en ögonläkare varje eller två år för en regelbunden undersökning; yngre människor behöver i allmänhet inte gå mer än en gång med några års mellanrum om de inte märker ett problem med ögonen eller en förändring i synen. En läkare kommer att kunna utföra tester för att avgöra om ögonproblem som glaukom, grå starr eller makuladegeneration förekommer eller inte. Det är viktigt att fånga alla dessa tillstånd tidigt för att få behandling. Om man har diabetes är det viktigt att göra regelbundna ögonundersökningar eftersom diabetes ofta leder till glaukom.
Slutligen, bibehåll ögonhälsan genom att behandla ögonen väl under hela dagen. Sitt inte för nära en tv eller datorskärm, och se till att ta pauser för att ge ögonen vila. Använd glasögon om det behövs, och använd endast kontaktkontakter så länge som behövs om de börjar torka ut eller irritera ögonen. Ögondroppar kan användas ibland, men det är bäst att helt enkelt låta ögonen vila om de är irriterade och torra än att lägga till medicin.