Det är möjligt att behandla ADHD utan medicin. Du kan välja att använda till exempel rådgivning eller terapi som behandling. Ett annat behandlingsalternativ är att lära barnets föräldrar hur man använder specifika tekniker som barn med ADHD svarar på. Att förbättra ditt barns livsstil, till exempel genom att uppmuntra motion och en hälsosam kost, är ett annat sätt att behandla ADHD utan medicin. Vissa människor försöker använda alternativa terapier istället för medicinering, som att eliminera vissa livsmedel, men de kan vara effektiva eller inte.
Rådgivning är ett sätt du kan behandla ADHD utan medicinering. Du kanske vill träffa en psykolog för att prata om ADHD och för att lära dig hur du kan hantera sjukdomen. Ett äldre barn eller tonåring kan också ha nytta av att träffa en psykolog för ADHD. Ett annat rådgivningsalternativ är att träffa en terapeut för kognitiv beteendeterapi. Terapeuten hjälper dig eller ett barn att lära dig nya sätt att hantera tuffa situationer, som att lära sig att koncentrera sig i hektiska, högljudda miljöer.
Andra sätt att behandla ADHD utan medicin inkluderar att anlita en specialist för att hjälpa ett barn att lära sig sociala färdigheter och hur man klarar livet i ett klassrum. Att träna föräldrar till barn med ADHD att belöna gott beteende och sätta fasta gränser för sina barn kan också vara en effektiv behandling, trots att föräldrarna lär sig de nya färdigheterna, inte patienten. Vuxna med ADHD kan söka behandling genom att anlita en specialist för att hjälpa dem att lära sig att vara organiserade och hantera sin tid väl.
Att sätta upp en rutin är ett annat sätt att behandla ADHD med medicin. Om du har ett barn med sjukdomen, ställ in definitiva säng- och vakningstider, schemalägg måltider och upprätta ritualer för att få skolarbete och sysslor gjorda. Du kanske vill sätta upp rutiner för dig själv om du kämpar med ADHD. I vissa fall kommer användning av larm och timers hjälpa dig eller ditt barn att hålla sig till det inställda schemat.
En rätt kost kan också hjälpa till att hantera ADHD. Att ställa in måltids- och mellanmålstider är en del av att äta en ordentlig kost. Ät mycket kolhydrater från fullkornskällor eller från frukt och grönsaker. Du bör också äta tillräckligt med protein. Att undvika skräpmat är en bra idé. Även om det inte är bevisat att en kost med hög sockerhalt förvärrar ADHD-symtom, kan den göra dig ohälsosam på andra sätt.
Maten du äter bör också innehålla mycket vitaminer och mineraler, även om det kanske inte är tillrådligt att ta megadoser av vitaminer för att behandla ADHD utan medicin. Träning och aktiviteter som yoga kan hjälpa dig att må bättre känslomässigt. Det finns dock inga säkra bevis för att yoga kommer att behandla ADHD.